你知道什么是快乐激素吗？

1. 多巴胺。 产生愉悦的感觉，保持活力与机敏。与情欲、快感有关。

2. 内啡肽。跑步、有氧运动等带来快乐，通过与受体（人体的天然吗啡）结合能抑制疼痛。

3. 血清素。多由肠道产生，影响情绪、消化、睡眠以及大脑的昼夜功能。吃饱喝足能够缓解情绪，降低焦虑。

4. 去甲肾上腺素。带来刺激、亢奋的感受。就像辣椒，适量可增味，但不宜过多。

不管你现在生活怎么样？你都可以调动体内四种快乐激素，开启“快乐四重奏”！

多和自己爱的人，做一顿好吃的，一起分享，一起去晒晒太阳，散散步欣赏大自然的美景，呼吸新鲜的空气，心情立马会变得不一样，这些都是免费的快乐源泉！都是最简单，真实的快乐~

所以，快乐不是奢侈品，它是上天赐予你的珍贵礼物。所以，大家的童年都是快乐。

可惜，我们很多人成年后，都把这份礼物丢进了垃圾桶。