【身体好不好,睡一觉就知道!】#入夜就失...
① 肺不好:凌晨3-5点自然醒来;
凌晨3-5点肺经当令,若肺部病变,容易突然醒来,甚至还会伴有咳嗽。
若长时间如此,最好去医院看下肺部。
②肝火旺: 凌晨1-3点自然醒来;
凌晨1-3点是肝经最活跃的时候,若肝火太旺,就容易导致醒来,无法入睡。
肝火旺,还会伴有口干、头痛自汗、口苦、脾气暴躁、目赤红肿等变现。
③心肌缺血: 半夜醒来失眠一宿;
入睡后,身体器官活动减少,当心脏供血,不能满足大脑的供血的需要时,大脑皮层就会活跃起来,刺激心脏供血。此时,就会导致半夜经常醒来。
心肌缺血,常伴有胸闷、心悸、心慌、憋气等一些列表现。
④神经衰弱: 难以入睡且易醒;
如果你是一个长时间用脑过度的人,半夜经常醒来,就要警惕了,可能是”神经衰弱“。
神经衰弱的人,一般还伴有焦虑不安、心烦、情绪暴怒、记忆力衰退等症状,要注意这些身体信号。
【经常失眠,睡眠不好,睡前一杯酸枣仁汤,睡的快,一觉到天亮!】
医圣张仲景在《金匮要略》里指出:虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之!
准备:酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草
酸枣仁:能有效的抑制中枢神经系统,具有较恒定的镇静作用;
百合干:有宁心、安神的作用;
大麦:能养心除烦、宁心安神;
茯苓:宁神安眠;
莲子:养心安神;
桑葚:滋阴补血;
大枣:益血补气、养血安神;
核桃:镇心安神;
这些食材搭配入伍能宁神安眠,对于急躁易怒,心悸,口干,易汗出,睡眠多梦易醒,神疲乏力等问题,效果好。
做法:把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,每次10克,加10克百合,6克莲子、6克茯苓,各5克桑葚和小麦,其余食材各适量,一起煮半小时当茶喝,每天睡前2小时喝一杯,助你一夜好眠!
可以直接用制作好的组合包,可以直接开水冲泡5分钟,如下蓝字连接;↓↓↓↓↓
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