【早餐吃低血糖食物，身体更健康】美国研究称，早餐吃下列食物，能让思维动起来，身体更健康。1.瘦肉蛋白，如牛肉、猪肉、鱼和鸡蛋。2.坚果，如核桃、碧根果和腰果等。3.新鲜水果，最好选香蕉、蓝莓、苹果等。4.蔬菜，如菠菜、小白菜等。5.粗粮，如燕麦、红豆、绿豆等粗粮。