大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

小满过后，天气越来越热，今天一下子就窜到了30度，这么热的天气，着实让人倍感不适。特别是身上有点肉肉的朋友，应该会感觉更难受了吧，小厨也一样，作为微胖界的一员，减肥这件事情，我从来不曾停下脚步，针对夏天的饮食习惯，小厨最近又研究出来了一款用于晚上代餐的奶昔，如果减肥不能做到晚上不吃东西的话，就来试试这款代餐奶昔就好了。一天一杯，减掉大肚腩！三亚装饰公司北京业之峰装饰业之峰装饰

这款奶昔用到的食材也很常见，酸奶，火龙果，加茫果，酸奶，火龙果都是非常好的促进消化的食材，特别的适合晚上来吃，加点茫果一起，更美味，晚上用这款奶昔代餐，低脂低热量，特别的刮油，5月，想要减肥的小姐姐们，一起来自制奶昔，安全又健康。

【代餐奶昔】

食材：芒果一个，酸奶一杯，火龙果小半个。

做法：

1、准备好所有的食材，一个芒果_，一杯酸奶，还有小半个火龙果。

2、把芒果去皮，切成小块装盘待用。

3、把芒果倒入果汁机中，再倒入酸奶。

4、启动果汁机，30秒之后，芒果奶昔就做好了。倒入杯中享用吧，刚好家里还有一点火龙果，小厨又打了点火龙果一起喝，美味。减肥代餐吃最棒了。

【再说几句】

1、为了丰富口感和营养，可以搭配多种水果一起。

2、也可以全部用火龙果。

3、奶昔是我的，可乐是老公的。嘻嘻！

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