都说一日之计在于晨

对于吃货来说

早上吃什么

咸鱼百科

决定了今天的心情好不好

吃饭可是件大事

就算是在繁忙的工作日

也不能错过了美好的早餐时刻

怎么在上班前挤出几分钟

给自己制作一份美味的早餐

这可是吃货必修的功课哦！

火腿吐司卷

教程from：桃味儿的少女喵

会爆浆的吐司卷，满满都是力量哦！

食材

吐司片、芝士片
火腿、鸡蛋

1、吐司片切去边边，压平

2、在一侧铺上一片芝士片，码上一段长度相同的火腿，另一侧刷上一层鸡蛋液

3、将吐司从火腿一起向內卷起来，按压紧实，再裹上一层蛋液（蛋液中加入黑芝麻和黑胡椒粉会更香）

4、入锅煎至两面金黄即可

吃的时候搭配喜欢的酱料如番茄酱、黑椒酱、炼乳等都可以，重点是可以打包带走吃呢！（这个做法适用于多种馅料哦）

火腿奶酪烘蛋

教程form：KODI

简单的做法，披萨的味道，谁不喜欢呢！

食材

火腿肠2根、鸡蛋2个
番茄酱、黑胡椒粉
马苏里拉奶酪or芝士片

1、火腿切小块，铺在可微波的碗里，再磕入两鸡蛋，用牙签将蛋黄戳几个洞防爆

2、挤入适量番茄酱，撒上少许黑胡椒，不用搅拌

3、铺上一层马苏里拉奶酪，或是两张芝士片

4、微波炉中火3分钟，再转小火3分钟，没熟的话再10秒10秒的加上，防止过热爆开

5、好了后挖出来，撒上喜欢的玉米片or即食麦片，配上一杯牛奶，岂不是美滋滋？（如果是用饭盒叮，也能直接带走去公司热下就好）

元气三明治

教程from：Tinng

色彩丰富的三明治，满满当当的食材为你带来充实的开场，多种搭配的选择，让你定义自己的健康美味

食材

吐司片（减肥的可以选全麦吐司）
生菜、胡萝卜、牛油果
午餐肉、鸡蛋
一两种喜欢的三明治酱料（花生酱、沙拉酱等）

1、将吐司片抹上喜欢的酱料，花生酱+沙拉酱的搭配是个不错的选择，抹之前可以将吐司稍微烤一下

2、午餐肉片微微煎至两面微焦，同时煮好一个鸡蛋

3、先在抹好酱的吐司片上铺上一两叶生菜

4、按顺序码上煎好的午餐肉、切片的牛油果、切片的水煮蛋（可以在这里撒一点黑胡椒粉）

5、盖上一层胡萝卜丝（水果胡萝卜更合适哦）

6、盖上另一片吐司，然后用保鲜膜裹住，压结实了，再用刀切成两半

一个赏心悦目的元气三明治就完成了，胃口小的只能吃下一半呢

（可以将馅儿换成玉米粒、番茄片、紫薯泥or芋泥、鸡胸肉、肉松等食材，可操作性非常大，将费时的材料提前准备好，第二天早上只需要稍加处理就能完成）

一口酥西多士

教程from：Ling

香港小吃一口西多士，其实做法非常的简单，配上一杯豆浆就是一份美味的早餐了！

食材

吐司片、鸡蛋
花生酱、炼乳

1、将吐司片平分切成4小块

2、在一片吐司块上抹一层花生酱，盖上另外一片

3、均匀的裹上一层蛋液

4、热锅煎至六面金黄，隔壁小孩都馋哭了

5、吃之前淋上少许炼乳即可，这便是最传统的西多士了

怎么样，小吃货们

这些快手的美味早餐

你们都学会了么？

上班虽然要紧

但也要记得好好吃饭

否则，哪有元气去工作呢

你说是吧？

END

文/京宛

图/下厨房

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。