可以多试试这菜，比吃猪肉强得多营养高

煎一煎就能很美味的食物，营养价值比猪肉还高。

煎鸡胸肉唐诗

最近大家都在说猪肉涨价了吃不起了，其实猪肉吃不起了还有比猪肉更好吃的呢。经常减肥的人应该都知道，减肥的时候吃的减肥餐中的肉类就有鸡胸肉，为啥减肥还可以选择鸡胸肉呢？

煎鸡胸肉

鸡胸肉含有很多营养物质，减肥的时候会节食，同时控制食物的种类和量，这时候身体会出现营养不良的情况，为了避免这种情况发生就可以吃点鸡胸肉或者鱼肉。

煎鸡胸肉

说鸡胸肉营养价值比猪肉高是名不虚传的，鸡肉里含有维生素，蛋白质的种类和比例都比猪肉高，最主要的还很容易消化吸收，同时含有猪肉没有的对身体发育重要的物质，猪肉吃多了可能引起肥胖，心血管疾病，肠胃不适。鸡肉就没有这些困扰，如果选择的话，鸡肉比猪肉更有优势一些。

鸡胸肉这么有营养的食物，除了水煮之外，煎鸡肉应该是最健康的吃法了，如果恰好你想减肥，这道美食将会让你爱上减肥，如果你不想减肥就更不用担心了。

【烤鸡胸肉】

食材：鸡胸肉一块，生菜一棵。

辅料：料酒，生抽，胡椒粉，椒盐，孜然粉，辣椒粉。

做法：

1，鸡胸肉洗干净，然后切块，加点料酒腌制2分钟，加点盐，生抽，胡椒粉。然后抓匀。

处理鸡胸肉

2，锅里可以不用加油，烧热之后放入鸡胸肉，然后慢慢煎中间不时的翻面，煎5分钟就可以了。差不多之后撒点椒盐，孜然粉，辣椒粉炒匀。这些调料自己控制量的多少。

煎鸡胸肉

3，生菜洗干净，铺在盘子上，盛出鸡胸肉，用生菜夹着肉吃。

生菜卷肉

这种做法没有任何的技巧，唯一就是煎肉的时候不要火太大，煎好之后跟生菜一起卷着吃更香。