男性补肾壮阳可吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等,作用温和,适合做成药膳服用,在日常饮食中达到补肾壮阳的效果。
枸杞性平,味甘,可补肾养肝、益精明目,长期服用可益寿延年。尤其适合于中老年肾虚之人。《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
肉苁蓉可补肾壮阳,益精养血,润肠通便。肉苁蓉生长于沙漠之中,具有顽强的生命力,也因此赋予了它神奇的滋补功效,是我国发现的60多种补益药中品位最高的药物。对于肾阳虚的人群或因肾虚津亏而肠燥便秘者,尤为适宜。
山药有健脾固肾、平补肺脾肾气阴的作用,消渴生津、保健、养颜。对于先天不足的小孩,食之可以培固先天之本,对于其他年龄阶段的人群,是一种很好的保健食材。
覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功,用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。可以抗衰老、提精神。
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