提到更年期，很多人首先就会想到女性，其实更年期并非只有女性会面临，男性也是会有更年期的。更年期是身体衰老过程中一种很正常的表现，是由中年期过渡到老年期的一个特定时期，人人都会面临。
女性的更年期一般出现在45岁到55岁之间，男性更年期也是在这个年龄阶段出现的。只不过相对而言，男性的更年期会出现得稍晚一些，大部分男性会在50岁之后才进入更年期。
当男性进入更年期后，身体各方面也会出现些异常表现，如果你发现自己也存在有这些症状，那就要重视起来了，应该通过合理的方式来调养身体，从而维持健康的身体状态，平安度过更年期。
1、白发渐生，脱发严重
当男性到了50岁后，毛囊功能会不断衰退，导致黑色素分泌日渐减少，就会开始长出白发。而且随着身体激素分泌的减少，脱发现象也会加剧，这些都是更年期要来临的前兆。
2、身体发福
更年期的男性，内分泌水平和代谢水平都会减弱，生理机能也会慢慢下降，这样身体能量消耗就会变小，摄入能量多而消耗能量小，就会导致身体发福。
3、关节和骨骼疼痛
上了年纪的男性很容易出现关节和骨骼疼痛的现象，当更年期到来，身体激素水平发生变化，对于钙的吸收也变慢了，这样就容易造成骨质疏松，导致关节或是骨骼疼。
4、消化能力下降
男性过了50岁后，消化道平滑肌腺体和纤维会出现老化，胃黏膜变薄，胃壁失去弹性，这样就会出现消化系统方面的不良反应，可能吃点油腻食物或是不好消化的东西，就容易产生腹泻，胃部不适等消化不良情况。
5、情绪波动
更年期的男性也会和女性一样容易产生情绪波动的现象。这是因为身体内激素水平的波动导致了情绪出现变化。
如果发现自己短时间内情绪变得不稳定，脾气很难控制，就需要及时调节内分泌水平，防止因更年期情绪变化影响生活和健康。
6、失眠多梦
随着更年期的到来，男性朋友会感觉入睡变成了一件困难的事情，不但容易失眠，还总是睡不好，爱做梦，甚至夜间还会出现盗汗现象，这都是因为更年期引起的。
随着年龄的增长，身体机能会慢慢下降，褪黑素分泌也会减少，这样就使得睡眠质量变差，容易失眠多梦。
7、尿急、尿频
更年期到来后，男性的泌尿系统也会变差，膀胱存尿能力会变差，这样前列腺会出现炎症或者增生，进而就会尿急、尿频、尿无力、尿不尽等表现。
1、饮食要清淡，营养要全面，不能只吃肉，也要增加蔬菜水果的摄入量，合理搭配才能保证身体营养充足。
2、适当锻炼，每天坚持半小时的运动，有利于提高新陈代谢率，帮助身体排毒。
3、放平心态。如果心态不好，情绪起伏大，容易导致更年期提前，所以想要调节好更年期症状，就要保持良好的心态，心情保持愉悦，这样才能平安度过更年期。
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