中医学博大精深，涵盖了多种学说，其中藏象学说中，讲到四季养生，认为“天人相应，自然与人是相感的”。也就是说，一年有四季，每个季节对应了身体中不同的脏腑。像春季对应人的就是人肝脏；夏季天气炎热，阳气比较旺盛，对应的就是人的心脏；秋天天气干燥对应的就是人体的肺脏；而冬天天气寒冷，宜收藏，对应的就是人的肾脏。
中医讲：“肾脏是先天之本”，想要益寿延年，身体强健，就需要有一颗健康的肾脏。
《黄帝内经》里说到，“年过四十，肾气过半”。这是因为，肾气是随着年龄的增长慢慢衰退的。像现在很多的男人，到了四十之后，面临的是各方各面的压力，要面临工作晋升压力，同事之间的竞争压力，生活上房车房贷的压力，父母、子女、夫妻之间的生活压力等等。所以，男人到了四十岁之后，如果没有好好养肾，就有可能出现肾气衰弱的现象。
肾在身体中起到了举足轻重的作用，是最重要的代谢器官之一，身体中很多毒素都需要肾脏才能排出，因为肾脏会生成尿液，毒素就会随着尿液排出体外，对身体健康有利。
但是，如果出现肾气不足、肾虚等现象，身体就会出现一些问题，比如说听力降低、头晕耳鸣、身体乏力、牙齿松动、精神萎靡、懒言少语、生理功能减弱等症状。
肾虚这个现象比较笼统 很多男人一听到自己肾虚了，就喜欢自己去药房买点药来补肾。其实，不是这样的，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，两者概念就不一样，一个是“阴”，一个是“阳”，两者的症状也不一样，所以它们的调理方案也就不一样。
今天，我们就一起来聊一聊，男人肾阳虚的一些事情。男人出现肾阳虚，一般以寒症为主，常伴有手脚冰凉、怕冷、腰膝酸痛、早泄、生理功能减弱等症状。在以前肾阳虚一般以中老年居多，可是现在越来越多的年轻人出现了肾阳虚的现象。
男人过了40岁，如果出现这两种现象，一般就是肾阳虚了，要懂得及时把肾给补回来！
1、手脚不温
肾好的男人，肾气足的男人，气血旺盛的男人，他全身都是暖和的，就算冬天你握他的手，你都能感到温暖。如果，男人的手脚不温，冬天去触碰，会感觉很刺骨，还会感觉畏寒怕冷，出现这些症状，基本都说明你已经是肾阳虚了。
2、生理功能降低
男人如果出现了肾阳虚，那么生理功能也会跟着受到影响，要不就是时间不长、要不就是时候不够，夫妻关系也会越来越紧张，无法满足自己的另一半，长期下去，不仅影响夫妻关系，也势必对自己的心理造成不小的冲击，自信心也会随之降低。
没有哪一个男人愿意承认自己肾虚，肾强是男人强的一个标志，肾强身体好，更显男人魅力。所以，男人在平时一定要养成养肾的习惯。尤其现在是冬天，冬天主水，对应的是肾脏，冬天主收藏，冬天是一个养肾的好季节，男人在冬天补肾，会事半功倍，不要错过了这个养肾的好时期。
冬天养肾益肾强身，试试这两个方法，慢慢把肾阳虚补回来！
运动的同时做按摩
肾阳虚的男性朋友还是要多运动，运动可以促进血液循环，加速气血运行，有利于提高阳气。
男人想要补肾阳虚可以做提肛运动，提肛运动可以让肛门括约肌有规律的收缩和放松，能刺激肾脏，有利于提高肾气。
在做提肛运动的时候，还可以加一个按摩的动作，就是用双手搓腰的两侧，腰为肾之府。先把双手搓热，再贴紧腰部两侧的皮肤从上往下搓，每次搓100下，搓到皮肤发红发热为止。
每天坚持提肛和搓腰部，可以帮助提高肾气，改善身体体质，慢慢把肾阳虚给补回来。
饮食调理
男人肾阳虚，可以吃一些补肾强阳的食物，有利于提升阳气，可以说是“雪中送炭”。生活中有哪些食物可以帮助男人补足肾阳虚呢？比如说狗肉、羊肉、泥鳅等。
联系客服
