长寿男人通常有3个特征，身上这个“包”越凸，越有长寿体质

随着人们物质水平的提高和医学水平的发达，我国国民的平均寿命达到了75岁，现在的人们也开始重视养生，长寿的人除了和家族自身的遗传因素有关以外，还和人们日常的生活习惯等因素有直接的关系，长寿的人通常身体会有一些特征，你知道有哪些吗？

长寿男人通常有3个特征，身上这个“包”越凸，越有长寿体质！

肚子平坦不肥胖——没有大肚腩

很多男性由于平时养成了不良的饮食习惯，经常摄入过多高脂肪的食物，出现了大肚腩的情况，也就是人们常说的“将军肚”，厚厚的脂肪包围着五脏六腑，不利于机体的整体运转，导致免疫力下降，疾病也容易来侵袭，因此，男性如果可以保持肚子平坦不肥胖，也就减少了肥胖的几率，更有利于人体的健康长寿。

晨勃——凸起的血管年轻

中医认为“肾为先天之本”，男性肾脏健康，肾功能运行良好，则代表着男人体内的肾气充盈，体内雄激素分泌旺盛，男人展现出精气神状态很好，毛发旺盛的现象，同时也代表着男性的生育能力较好，晨勃私处的硬度较好，这也说明体内的血管弹性较好，代表着男性的体质好，有助于促进男性的健康长寿。

心率偏慢——快速心脏率不利于长寿

一般来说，人们的心跳每分钟的次数为60-70次，大家都知道，心跳是人们生命特征的体现，心脏是机体的中枢，心跳的同时，也在为机体运转提供养分，男性随着年龄的增长，如果可以保持正常的心率或者心率稍偏慢，则说明心脏功能良好，更具有长寿的潜质，也就是人们常说的长寿体质。

长寿的人身体经常保持在健康的状态，平时要改掉不良的行为习惯，有助于提高人体的免疫力，进而有利于长寿，那么需要戒掉哪些不良习惯呢？

少熬夜

熬夜是很多人都有的行为，也会有各种原因，但熬夜对人体的伤害是巨大的，不仅会导致内分泌紊乱，而且会增加诱发心脑血管疾病的风险，威胁人们的生命安全，因此，想要长寿，首先啊哟改掉熬夜的习惯，作息要有规律，早睡早起。

戒掉大鱼大肉的习惯

饮食是人们获取能量和养分的主要方式，但如果不能合理的饮食，也会因此带来各种疾病，不利于人体的健康，男性平时的应酬比较多，如果长期的大鱼大肉，会引发肥胖，而肥胖是诱发一切疾病的根源，因此，人们日常要合理健康的饮食，荤素搭配，戒掉餐餐大鱼大肉的不良饮食习惯。

戒烟

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、煤焦油等不利于人体健康的物质，抽烟的过程中，这些有毒物质随着烟雾进入到人体后，不仅会影响肺部和神经的健康，而且对血管的健康不利，诱发一系列心脑血管疾病，戒烟越早越好。

戒酒

我国的酒文化根深蒂固，经常会有三五好友相约喝酒，酒精中含有乙醇等有害物质，虽说小酒怡情，是应酬场合的必备品，但一定要适可而止，经常过量饮酒，不仅会影响肝肾等器官的健康，而且会刺激血管，增加诱发心血管疾病的风险，因此，美酒虽好，不可贪杯，能不喝就不喝。

食疗养生的说法自古都有，平时可以多吃些有助于人体健康的食物，促进机体的良性运转，提高机体的免疫力，我们一起了解下吧。

西红柿

西红柿是我们常见的食物，西红柿中含有大量的番茄素、维生素C等营养物质，经常摄入西红柿，不仅可以增强肝肾功能，而且可以预防前列腺疾病的发生，促进男性的身心健康，有助于延缓男性的衰老。

红薯

红薯中含有维生素、纤维素、淀粉、亚油酸、矿物元素磷、钙、镁等有助于人体健康的营养物质，平时适量摄入红薯，不仅可以补充人体需要的物质，而且可以促进血管保持弹性，养护血管的健康，因此，红薯也被列入“长寿食品”之中。