人过60，“富养”自己！需要学会这三种养生方法，逍遥度过晚年

都说“穷养儿、富养女”

人过了60岁以后，就会进入老年生活，“小小孩、老小孩”，人老了，就和小孩子一样，很多人思想意识、行为，和小孩子有很多相似之处，子女们为了孝顺，也要好好爱自己的父母，而作为父母，为了孩子、为了家操劳一辈子，一定要好好享受晚年，所以，人过60，也要学会“富养”自己，让自己的身体更健康，享受幸福的晚年生活。

想要健康长寿，就要长期坚持健康的生活方式，尤其是过了60岁以后，身体机能会迅速下降，如果在平时不注意保养身体，更容易患上疾病，影响寿命，所以，要“富养”自己，就要学会这3种养生方法。

人过60，“富养”自己！需要学会这三种养生方法，逍遥过晚年

1、经常锻炼身体

虽说人已经过了60岁，到了晚年时期，身体机能可能也有所下降，但这时对于身体的锻炼也是必不可少的，经常锻炼身体，会有更多的时间与大自然、与人接触，让人心情愉悦的同时，也会让你的器官功能衰老得更慢一些，经常运动会让新陈代谢、血液循环有所好转，同时，心肺功能也不至于太差，这也就会大大降低心脑血管疾病的风险。

2、经常锻炼大脑

很多人到了一定的年纪，头脑也开始变得不灵活，反应迟钝、丢三落四、忘东忘西，在我国，老年痴呆的发病率还是很高的，所以，即使自己身体已经开始衰老，但要有不服老的精神，经常锻炼自己的大脑，会让头脑更加灵活，对身体健康也有益处。平时可以下下棋、看看书，多多用脑，经常大量锻炼的大脑，才会更灵活。

3、经常锻炼性格

很多老年人，性格上会与年轻时有很大的反差，容易走向两个极端，要么变得很孤僻，要么变得很暴躁，这对身体健康、心理健康都是不利的，所以，老年人也要学会锻炼自己的性格，让性格向着更健康的方向去发展，多多与人沟通和交流，多多走向室外，亲近大自然，与亲人朋友要多多交流感情，只有与人多交流，才会让你的性格越来越好。

老年人要学会以上3种养生方式，多多锻炼自己，才能让你的晚年生活更幸福，与此同时，还要保持健康的生活方式。

1、要规律作息

老年人要规律作息，人体是有生物钟的，只要长期坚持早睡早起，保证充足睡眠，让身体充分休息，才能更加健康。

2、要注意饮食

老年人在饮食上要注意以清淡为主，这并不代表不能吃肉，肉还是要吃的，饮食上要做到荤素合理搭配。

3、保持好心情更重要

老年人不要因为年纪大了，就会变得杞人忧天，总担心自己的健康问题，这会给自己的身体带来很大负担，反而影响健康，保持乐观的心态，积极向上，健康长寿才更愿意与你亲近。