肝脏是人们体内体积最大的器官，也是人们健康长寿的“守护者”，具有代谢和排毒的功能，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，避免病毒的侵袭，提高机体的免疫力。春天万物复苏，是养肝护肝的好时机，大家日常要做好肝脏的养护。
提醒：睡前4件事破坏肝排毒，很多人都在做，劝你趁早改掉
1、 睡前发脾气
中医常说“气大伤身”，当人们情绪波动较大时，不利于体内的气血运行，不仅会造成体内内分泌失调，而且会导致肝气郁结，使肝功能下降，影响肝脏的排毒工作，致使免疫力下降，引发各种疾病，不利于人体的健康长寿，因此，人们平时要养成良好的心态，尤其是夜晚睡前，调整好情绪，不要发脾气。
2、睡前吃夜宵
现在的人们生活节奏比较快，很多人都养成了不良的饮食习惯，喜欢睡前吃点宵夜，吃完倒头就睡，这不仅会影响肠胃的消化功能，诱发肠胃疾病，而且会造成脂肪堆积引发肥胖，进而影响机体的免疫力，造成肝脏受损。
3、睡前玩手机
随之科技的发展，目前手机已经成了人们生活中必不可少的一部分，很多人都徜徉在网络的方便中，玩游戏、刷抖音、看电影等，甚至到深夜也不愿意放下手机，这会影响肝脏的排毒工作，并且也会影响人们的睡眠，不利于肝脏的健康。
4、睡前大量喝酒
我国的酒文化根深蒂固，我们经常会看到一些人晚上下班后相聚在一起，推杯换盏中喝下大量的酒，虽然喝酒可以联络人们之间的感情，但也会给肝脏的代谢带来负担和压力，睡前大量喝酒，会让肝脏不堪重负，久而久之，会给肝脏带来损伤。
如果睡前你也常做以上这4件事的话，劝你趁早改掉，我们平时应该养成良好的行为习惯，这样更有助于肝脏的养护。
保持适度的运动
人们常说“生命在于运动”，当人们每天坚持进行适量运动的时候，不仅可以燃烧多余的脂肪，增强人们的心肺功能，提高体质，而且可以改善体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，减轻肝脏的负担，提高机体的免疫力，有助于人们健康长寿。
注意休息，减少消耗
大家都知道，人体本身具有免疫系统，虽然人们的机体功能会随之年龄的增长而日益减退，但只要人们日常注意休息，不要过度疲劳，可以促进肝细胞的修复，尤其是肝脏不好的人群，一定要注意，避免病情加重，日常要养成劳逸结合的好习惯。
健康饮食
民以食为天，人们通过饮食来获取能量，维持机体的良性运转，人们平时要注意自己的饮食，一日三餐搭配上要做到营养均衡，尽量以清淡为主，多吃些新鲜的果蔬，可以提高机体的抗氧化能力，增强人体的免疫力，有助于促进肝细胞的再生，进而养护肝脏的健康。
此外，日常还可以常喝一些养肝茶，它是由菊花，决明子，蒲公英，金银花，桑叶，牛蒡根，枸杞等材料组成，温和舒适，每日两杯，清肝护肝，可以很好地帮助人们排出体内的毒素，起到养肝护肝的作用。
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