血糖高不高，伸伸手就知道，若没有这4个症状，血糖还算稳定

血糖的问题一直困扰着很多人，如果血糖超出了正常的范围，那么就属于高血糖了，而高血糖对人们会造成各种的不便，这也是很多人害怕高血糖的原因。要是血糖升高得不到及时控制的话，这会影响到人体的健康，严重还会危及到生命。那么血糖高身体会有哪些明显的表现呢？

血糖高不高，伸伸手就知道，若没有这4个症状，血糖还算稳定

1、手指肿胀

有一部分糖尿病患者会出现手指肿胀的现象，一般是糖尿病患者较为严重的一种。因为糖尿病是会引起血管病变的，因此会有手指肿胀的症状。如果发现这种情况，趁早去医院检查一下。

2、伤口愈合慢

平时干活的时候偶尔会割伤手的某些部位，如果被割伤后，伤口愈合的速度比较慢，那么很可能是由于体内的血糖升高所致的。因为血糖升高血液的循环就会出现异常的情况，那么血小板凝固就会变慢，因此会出现伤口愈合慢的情况。

3、手指麻木

正常情况下我们的手指是不会出现麻木的感觉，但生活中也有部分人在工作的时候会感觉到手指特别的麻木，还伴有刺痛感，有时就像蚂蚁爬行一样，出现这种现象多半也是体内血糖升高所致，因为体内血糖高，血液循环就会变得不顺畅，从而让血液无法到达手指的末端，进而导致血液供应不足，因此会出现手指麻木的症状。

4、手部皮肤瘙痒

体内糖分过高，还会使得手部的皮肤出现干燥瘙痒。这是由于我们体内血液中的糖分过高，导致汗腺的分泌减少，从而出现了皮肤干燥和瘙痒。此外，如果皮肤的免疫力下降，霉菌还会对皮肤造成损伤，从而诱发皮炎，同样也会引起手部的皮肤瘙痒。

想要避免血糖值升高，日常生活中做好以下这4件事，有助平稳血糖

1、多听舒缓的歌

如果血液中的葡萄糖浓度升高，那么很容易会损伤到人们的神经系统，从而使人们的脾气变得暴躁或喜怒无常，生活中我们也经常看到一些糖尿病患者，他们的脾气一般都很差，所以糖尿病患者每天可以听上几首舒缓的歌曲，可以陶冶一下自己的情操，有利于放松心情，稳定血糖。

2、坚持运动

现代生活中不爱运动的人越来越多了，很多人都是一下班就盯着电视或手机，上班都是开车或是选择坐车，那么运动自然就会减少很多了。但是长期的不运动会使体内的脂肪堆积，从而会转化为血糖，最终诱发高血糖。要想血糖平稳，平时要适当地坚持做一些适合自己的运动。

3、合理饮食

有的人平时在饮食上没有什么节制，经常暴饮暴食，大鱼大肉地吃，然而这些不良的饮食习惯很容易导致血糖波动，甚至还会出现胰岛功能下降的情况。因此我们在饮食上要多注意，多以清淡为主，减少高脂肪，高糖类的物质以及辛辣食物的摄入，这样才能很好地防止血糖波动，对糖尿病的预防也有很大的作用。

4、多喝水

充足的水分可以促进我们体内的血液循环，从而可以很好地减少血管的堵塞。想要达到理想的效果，我们还可以在喝水的时候加入一些药食同源的食物，例如：青钱柳牛蒡茶。它是由玉米须、青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、荷花、山楂、葛根、菊花、沙棘、槐花等材料组成，每天坚持喝2杯，有助稳定血糖，养护血管的健康。