肝火旺，身体可能有哪些表现？想要降肝火，请坚持做好三件事

身体中每一个器官都是非常重要的，比如说肝脏，肝脏在身体内起到了至关重要的作用，它负责人的代谢、解毒、排毒、分泌胆汁等工作。肝脏一旦出现问题，那么给身体带来的危害可不是一星半点，而是极大的危害。

肝脏毛病有很多，比如说肝炎、脂肪肝、酒精肝、乙肝、甲肝、肝腹水等等。我相信大家在平时听得多的一个就是肝火旺盛，像人的头顶痛、眼干眼涩、睡眠多梦等都是由于肝火旺盛所引起的，那么什么是肝火旺盛呢？

肝火旺盛在中医范畴指的是肝脏机能亢盛，从而产生肝火，这个火超过人体正常承受能力，最终演化成火邪。当然引起肝火旺盛的原因有很多，比如说情绪波动大，脾气异常暴躁，中医讲肝是主情志的，怒则伤肝；还有饮食过于重口味，吃得太油、太辣等 ，都会使身体生出湿热，也会引起肝火旺盛；如果肝经淤堵，肝经运行不畅等等，也会引起肝火旺盛；晚上熬夜不睡觉，错过了肝的自我修复时间，也会引起肝火旺盛……

肝火旺的人，身体有哪些表现呢？

1、早上起来嘴里发干、发苦、发臭，刷完牙，嘴里也总是飘着苦味，都不敢张嘴说话；

2、头面油腻，头发和脸总是油腻腻的，手一摸都感觉整个手都沾满了油，枕头、梳子一天不洗，都感觉很油，还有股味道；

3、两鬓白发丛生，发际线开始后移，掉头发越来越严重；

此外失眠多梦、头晕头疼、眼睛分泌物增多、胆汁分泌减少、脾气暴躁易怒等等，也可能是由于肝火旺盛所导致的。

肝火旺盛可以通过生活调理，把肝火降下去，肝脏无火身体轻松，坚持做好三件事，肝火或能慢慢降！

第一件事：降肝火，需从饮食着手

想要降肝火，就要改变原有的一些生活习惯，比如说不能吃一些重口味的食物，要少盐、少油、少糖、少辣等。饮食要清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以减轻肝脏负担，清肝毒、排肝火。

第二件事：降肝火，需调理情绪

肝是主情志的，情绪不好会影响肝脏健康，会使肝火旺盛，所以想要降肝火，调理情绪是非常关键的。我们在遇到任何事的时候都要多方位去看待，而且要三思而后行，先冷静下来，再去想办法解决，不要动不动就发火。要学会释放自己的情绪，懂得管理自己的情绪，这样也就能让肝火慢慢降下来。

第三件事：降肝火，睡眠很重要

肝火旺盛会导致睡眠质量变差，睡眠不好，睡不着，自然就会阻止肝脏排泄废物，导致肝气郁结，影响身体健康。所以说，想要降肝火，睡眠是非常重要的。我们要积极调整好自己的睡眠，晚上10点左右最好都能上床睡觉，早上6、7点起床，起床之后做一些适合自己的运动，让自己的生物钟慢慢稳定下来，提高肝脏功能，有利于肝脏的修复，同时就可以起到降肝火的作用。