糖尿病人都知道血糖控制不好的话会引发严重的并发症，所以平时是很注意控制血糖的。有些人认为自己在饮食上控制得已经非常好了，没想到血糖还是不稳定，非常想不明白，张阿姨就是其中的一位。
张阿姨今年48岁，是有着2年病龄的糖尿病人，她吃药治疗没有停过，可是发现自己血糖还是控制不好，就在前段时间还因为血糖过高住了院。
她怎么也想不明白，自己那么严格控制饮食，不该吃的绝对不吃，怎么血糖不降反升呢？
将这个疑虑告诉了医生，医生对张阿姨的饮食习惯进行了详细了解，最后发现问题就出在张阿姨时常用来做饭的调料上。
1、蚝油
蚝油估计是家家备有的提鲜利器，烹饪时放些蚝油会让食物的味道更加鲜美。但是糖尿病人却不能多放。
因为蚝油中会添入淀粉、糖盐等物，让调味品的口感更加丰富，这样放入过多，就会让身体摄入热量超标，也会让糖类摄入过多，从而使得血糖不稳，容易诱发并发症。
所以糖尿病人最好少吃或不吃蚝油。
2、豆瓣酱
豆瓣酱中含有比较多的油、盐成分，热量是很高的。如果是血糖高的人炒菜时常放，就会让一天的总热量摄入超标，这样就会增加胰岛负担，影响血糖的控制，吃多了还会让肠胃受损。
所以糖尿病人要坚持清淡饮食，才有利于稳定血糖。
3、辣椒酱
辣椒酱可是被爱吃辣的人视为食物的灵魂，食物中不放感觉就没有味道。不过辣椒酱对糖尿病人可没有那么友好。
因为辣椒酱刺激辛辣，常吃会让肠道功能变得紊乱，从而不能很好的控制血糖稳定。
很多人都知道患上糖尿病有三个征兆，多饮多尿和消瘦。
出现听力下降和视物模糊的情况；
皮肤会有异常瘙痒；
手脚变得不灵活，经常会有发麻的情况。
1、健康饮食
除了少放上述三种调料，饮食要清淡以外，糖尿病人还应该少吃油炸高热量的食物，平时要多吃蔬菜水果。
这里建议糖友们，可以看一下《糖尿病饮食调养全书》这套书籍。该书全面系统地介绍了糖尿病饮食方面的宜忌，以及食疗方法和食谱，可以说这是一本糖友们必备的饮食指南。
此外，这套书中还有关于高血压，高血脂，肠胃病以及营养治病方面的饮食调养知识和方法，大家可以根据自身情况来参阅。
2、控制好体重
肥胖的人患上糖尿病的几率是比较大的，所以想要降血糖，平时要多注意自己的体重，只要减轻5%~7%的体重，那么就会将患上糖尿病的几率降低58%。平时 切不可过度放纵自己，不要让体重超标。
3、良好睡眠
充足的睡眠有利于增强身体的调节能力，让身体内各个器官可以正常工作，当然也会促进胰岛素的分泌，对于控制血糖非常有帮助。
4、坚持运动
运动有利于身体排毒，这样就可以起到降低血液中血糖值的作用，而且还能帮助身体消耗过多的脂肪，能够让血糖保持稳定。
5、按时体检
平时要按时监测血糖值外，还需要做到按时体检，如果发现血糖值波动过大，一定要及时就医治疗，预防并发症产生。
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