肝脏在人体中起着很重要的作用，主要帮助代谢并排出毒素，随着人们很多的不良习惯增多，比如抽烟、酗酒、大鱼大肉地吃、熬夜等，这些习惯会导致肝脏中的毒素慢慢增加，堆积到一定程度后，肝脏功能会受到损伤，解毒能力，代谢能力受到影响，最后导致肝脏毒素越积越多。
提醒肝脏不好的人，“肝毒”多或许有以下4个表现：
一：粉刺增多
如果最近发现自己莫名出现很多粉刺，这时候就要引起警惕，因为肝脏中的毒素增多了，肝脏功能降低，皮脂分泌增多，粉刺就会长出来了。
二：皮肤容易过敏、瘙痒
肝脏积毒多了，还容易使皮肤出现过敏、瘙痒的症状，因为肝脏毒素多，抵御过敏原的抗体减少了，这时候皮肤容易产生过敏症状，总有瘙痒的感觉。
三：经常感觉口干、口苦、口臭
当肝脏藏毒比较深的时候，肝气郁滞，流通不畅，这时候，恶臭的毒素会让你的呼吸都带有臭味，经常让人感觉到嘴巴里面又干又苦还发出臭味。
四：出汗增多、体味加重
肝脏排毒功能降低，毒素增多，这时候肝脏的热量会传递到身体其他部位，这时候身体会通过排汗的方式来冷却身体，还会加重体味。
那么，日常如何做肝脏排毒？建议做好以下几件事：
1、肝脏的2大“天敌”别碰
酒——除了10%左右的酒精是通过胃里的酶代谢以外，其余90%左右的解毒工作，都需要肝脏来完成，所以，长期喝酒或者一次性喝太多酒的人，容易出现酒精肝，酒精性肝炎甚至还会引发酒精性肝硬化和肝癌。
所以，想要帮助肝脏排毒，最好滴酒不沾。
气——经常听人说“气大伤肝”，这不是谎言，因为人在发怒时，肝内会出血，程度轻的可能血留在肝里，症状重的人可能将肝血吐出来。
所以，人要学会理性看待问题，不要经常生气。更不要动不动就发怒。
2、勤快喝水
水进入身体后可以促进身体代谢，减轻肝脏的工作量，还能够打扫肝脏使其变干净。所以，每个人都要及时给身体补充水分，要做到勤快喝水，每天的饮水量要达到1700毫升左右。
如果觉得白开水味道太淡，可以适当在水中加入几片柠檬，因为柠檬富含维C以及植物生化素等营养成分，能够起到清洁肝脏，辅助肝脏排毒的作用。
当然，女性朋友还可以经常在温热的白开水当中加入晒干的玫瑰花，因为玫瑰花是一种药食同源的植物，它所含有的一些营养成分能够理气活血，疏肝解郁，药用价值是比较高的。所以，女性朋友经常喝一杯玫瑰花茶，对于促进肝脏健康是有不少益处的。
3、要多运动
运动也是帮助肝脏排毒的一种非常好的方式，因为每天运动可以促进体内血液循环，加速代谢，加快毒素排出的速度。
建议大家多走路：走路的运动方式比较舒缓，不会让人感觉太累，而且通过走路可以微微出汗，不仅帮助肝脏排毒，还能够舒缓心中压力，消除不良情绪，有利于保护肝脏健康。
还可以经常敲一敲大腿：因为人的大腿内侧有肝经，如果经常敲一敲，能够促进排毒，增强肝气，还可以通筋活络。每天抽出十分钟，轮换着敲打两条腿的内侧，左右腿交替着敲打，坚持一段时间，肝脏会倍感轻松。
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