患了高血糖后，有什么不能碰的食物吗？提醒：这4物能不吃就不吃

根据有关数据统计，我们国家的糖尿病患者的队伍越来越壮大了，虽然说糖尿病患者本身不可怕，但是糖尿病并发症对于身体健康的影响是非常大的。如果糖尿病患者的血糖值一直居高不下，就很容易诱发糖尿病并发症，在众多糖尿患者的死亡病率中，大多数情况就是因为并发症所导致的。

想要控制好自己的血糖水平，饮食是非常重要的一个方面，因为得了糖尿病之后，有些食物是不能碰的，错误的饮食会加重胰岛负担，会阻碍胰岛素的分泌，使血糖水平波动大，还可能诱发糖尿病并发症。

那么，人患了高血糖后，有什么不能碰的食物呢？提醒大家：以下的这4物能不吃就不吃！

第一物：猪油

以前的人习惯用猪油炒菜吃，觉得用猪油炒菜很香，菜也变得柔软，但是猪油的油脂成分过高，引发高胆固醇，而且容易使身体变肥胖，还会刺激血糖值。所以，现代人一般不用猪油炒菜了，大多数人家都会选择植物油。

第二物：馒头

对于糖尿病的人来说，主食的选择是非常重要的一件事，尤其晚餐，建议大家晚餐不要选馒头当主食。因为馒头是用精制面粉制作而成的，里面含糖量过高，所以，晚上经常吃馒头会让身体内的血糖迅速升高。

第三物：蛋糕

蛋糕是一种美食，香香甜甜的，尤其得到了女孩子们的喜欢。而且，很多商家为了迎合现在很多老年人的身体需要，他们最几年推出了很多的无糖蛋糕，因为他们认为蛋糕当中没有糖分，不会对血糖造成大的影响。

其实无糖蛋糕中只是没有添加蔗糖，它还是含有甜味剂的，而且做蛋糕的主要原料是面粉，当摄入身体中的面粉过多时就会转化为葡萄糖，从而影响血糖波动，所以，蛋糕好吃但能不吃就不吃。

第四物：马铃薯

马铃薯还有一个名字叫土豆，这应该是平时餐桌上很常见的一种食物，而且男女老少都喜欢吃。不过，如果体内血糖值持高不下时，最好别吃。马铃薯的淀粉含量高，淀粉被肠胃吸收后会变成糖分，如果吸入到了血液里面，血糖值自然就会升高，对于糖尿病的恢复是非常不利的。

综上所述，如果患了糖尿病，对于以上的四种食物，能不吃就最好不吃。另外，对于糖尿病人来说，饮食方面还有几个注意事项：

◎首先吃饭时间要注意

对于糖尿病人来说，早餐与晚餐之间应该保持12个小时的间隔，早餐尽量在7点左右吃，午餐与晚餐相隔5个小时左右，晚餐不晚于19点吃。

◎高热量的食物尽量安排在早餐吃

对于一个糖尿病患者来说，每天所摄入的热量是要严格控制的，总体原则应该是按5：3：2分配高热量食物。也就是说，高热量的食物应该要放在早餐时吃，这时候热量高点，可以为大脑提供能量，为自己的工作和学习做好能量储备。晚餐离睡觉时间比较短，所以，尽量清淡饮食，不吃或少吃热量高的食物。

◎吃饭的顺序改为先吃菜后吃饭

对于糖尿病人来说，吃饭的顺序也是有所讲究的，建议可以先吃菜，比如可以先吃新鲜的蔬菜，还有蛋白质，蔬菜的体积大，有一定的饱腹感，还可以刺激肠胃蠕动，吃在一定程度上预防暴饮暴食，稳定血糖。

◎一日三餐中的肉类应该优先选择鱼虾类

虽然说肉类对餐后血糖的影响不是很大，但是，如果经常吃一些肥肉或者油脂高的肉食，还是会升高血糖的。所以，吃饭的时候，建议肉类优先选择鱼虾类，也可以适当吃一些鸡胸肉还有瘦肉。