秋天养生适合喝什么茶？行家：白茶、红茶都行但有讲究，弄懂再喝

现在进入秋天已经有一段时日了，秋意渐浓，气温也慢慢下降，很多懂养生的人在秋天会“养秋”和“贴秋膘”，因为，这个时节懂得适量进补，可以为寒冬积蓄能量，告别夏天留下来的后遗症。

说到养生方法，相信每个人都有自己的想法，其中一部分人比较喜欢喝茶养生。茶文化在我们国家流传多年了，不仅是因为它的口感好，更因为它有着不错的养生作用。茶可以消脂解腻，补充多种维生素与纤维素，而且经常喝茶还能帮助肠胃解毒，促进蠕动，顺利排出肠内堆积的毒素与垃圾。

众所周知，我们国家的茶类品种很多，有绿茶、红茶、白茶、黑茶、花茶等等，那么秋天养生，喝什么茶合适呢？行家提醒，秋天适合煮白茶、红茶喝，不过也有一定的方法与讲究，希望大家弄懂以后再喝。

首先来说一说白茶

白茶是近几年在茶圈中兴起来的，而且它现在已然成为了茶榜中的热门。不过，或许很多人不知道，白茶有老白茶与新白茶之分，新白茶口感鲜爽，适合解渴观赏。

相比新白茶来说，老白茶经过了长时间转化，药用价值与养生功效得到很大提高，俗话说“一年茶，三年药，七年宝”，从这句话可以看出老白茶对于养生来说价值更高。

秋天凉意渐浓，这时候煮上一壶老白茶，趁温热的时候喝下，驱寒暖身，疏通气血，还能够提神醒脑，美容养颜，不论男女都适合喝。

煮白茶有一定的讲究：将白茶快速过一遍水，然后放入煮茶壶中，加入冷水，按下煮茶键，这样煮出来的茶，汤水稠滑，香气浓郁。

也许有一部分人觉得只喝白茶太单调了，那么，可以试一试白茶调饮。比如雪梨白茶，陈皮白茶都是不错的。取4克左右白茶，搭配适量雪梨或者陈皮一起煮沸，然后小火煮几分钟。雪梨、陈皮都有着清新的果香味，用它们与白茶搭配煮水喝，润肺止咳，化解秋燥，还能够驱散寒凉之气。

再来谈一谈红茶

红茶是温和的代表茶，大家都说红茶温和可以养胃，暖胃，秋天正适适合喝红茶，而且红茶的刺激性小，是肠胃喜欢的茶饮，所以，红茶是适合大多数人饮用的茶品。

红茶为全发酵茶，所以，秋天经常喝一杯红茶喝，可以深深体会到红茶的甘醇与顺滑。

红茶煮好，待3分钟之后可以闻其香，观其色，懂喝茶的人都会“品茶”，缓缓啜饮，细细品味，慢慢品尝出红茶的醇味，享受到喝红茶的乐趣，人的精神会得到升华。

如果你选择的是条形的，一般能够煮上2到3次，如果是一些碎红茶，通常泡一次就可以了。

当然，红茶也有可能出现杀青，而且茶多酚含量不少，如果每天喝太多，也会刺激到肠胃，所以，红茶适量喝，也不能喝太浓的红茶。

最后，提醒大家，煮茶时使用透明玻璃茶壶，容量可以是600毫升，也可以500毫升的，这个容量适合煮茶。透明的玻璃壶煮茶可以观察到茶水沸腾与茶汤变化的情况，随时掌握煮茶的动态。

当然，大容量的茶壶煮茶时也不要将水加满，水太满会溢出，容易烫伤自己，大概加400毫升水，3-5克茶就可以了。