有痛风的人，不能吃榴莲吗？提醒：6种水果适量吃，有利于降尿酸

痛风是由于体内尿酸代谢紊乱所致，高尿酸血症是痛风的必备条件。痛风发作时，患者会感到关节红肿热痛，疼痛剧烈，严重影响生活质量。所以在日 常生活中，痛风病人在饮食上都会小心翼翼。

水果是大家都爱吃的食物，尤其是榴莲是有些人的心头好，这对于爱吃榴莲的痛风病人来说就很纠结了，看着吃不到嘴，想吃，但又担心榴莲会导致痛风发作，非常苦恼。

有痛风的人，不能吃榴莲吗？

榴莲是一种热带水果，具有丰富的营养价值。然而，对于痛风患者来说，是否适合食用榴莲一直是一个备受关注的问题。研究表明，榴莲中含有丰富的膳食纤维、维生素和钾、钙、镁等矿物质，这些成分有助于促进新陈代谢，维持身体健康。

榴莲的嘌呤其实不高，所以只要适量食用是不会让尿酸值上升的，痛风病人是可以吃的，但是要注意量，毕竟榴莲中的糖分含量高，如果过量食用会让血糖上升。

提醒：6种水果适量吃，有利于降尿酸

1、香蕉：

香蕉中钾含量高，每100g香蕉中嘌呤含量仅为1.1mg。钾元素有利于减少体内尿酸沉淀，降低尿酸结晶的生成，促进尿酸的排出，能够缓解痛风症状。

2、 苹果：

苹果嘌呤含量低，每100g苹果中嘌呤含量仅为4.9mg。此外，苹果中含钾元素数量多，属于碱性水果，适量食用苹果能够加快尿酸的排泄，且苹果中维C含量丰富，能够让尿酸浓度降低，可以预防痛风引起的关节肿胀。

加上苹果中的铬，也能调节糖代谢，所以痛风病人很适合吃苹果。

3、葡萄：

葡萄在碱性水果中属于嘌呤含量低的水果，每100g葡萄中嘌呤含量仅为5.0mg。葡萄水分高，有助于尿酸的排出，痛风病人适量食用葡萄不但能降尿酸，还可以补气血，强壮筋骨。

4、梨子：

梨子也是种低嘌呤的碱性水果，每100g梨子中嘌呤含量仅为3.3mg。此外，梨子中含有丰富的维生素C和果胶，痛风病人吃梨子时可以将梨子煮熟了来吃，有助于促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

5、樱桃：

每100g樱桃中嘌呤含量仅为5.6mg，且樱桃中含有大量的花青素和维生素E等营养成分，不但可以降尿酸，缓解肌肉疼痛，还能促进血液循环，抗氧化。

6、石榴：

每100g石榴中嘌呤含量仅为7.4mg，嘌呤含量是比较低的，加上石榴有促进尿酸排泄的功能，所以适量食用有助于减少尿酸盐在体内沉积，可以缓解痛风造成的红肿热痛。

综上所述，香蕉、苹果、葡萄、梨子、樱桃和石榴等水果是痛风患者的理想选择。这些水果富含多种营养成分，有助于促进尿酸排泄和降低尿酸水平。

当然，痛风患者在食用水果时也需要注意适量原则，避免过量摄入嘌呤和其他有害物质。

同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于控制尿酸水平和预防痛风至关重要。如有疑虑或疾病症状，请及时就医并遵医嘱。