听一句劝：高血压想要远离脑出血，4种食物要少碰，馋了也要忍住

高血压是近年来高发的心脑血管疾病之一，一般情况下，人过了中年以后，特别是中老年阶段，大多数人会有血压问题。因为高血压的普遍性，所以很多人对它的重视程度不高。其实，出现高血压后，可能会引发一系列问题，特别是会增加脑出血的风险。因此，一旦血压高了，就应该好好控制，否则，脑出血的概率会大大增加。

想要控制血压，除了正常的服用降压药物外，生活习惯、饮食习惯也要积极的改正，特别是饮食对血压的影响很大，一些对血压稳定不利的食物，还是要少吃为好。

听一句劝：高血压想要远离脑出血，4种食物要少碰，馋了也要忍住

1、高盐食物

作为高血压患者来说，饮食上就要注意控制盐的摄入，因为盐中含有大量的钠元素，这种元素对血压会造成影响，长期高盐饮食的人，血压得不到更好的控制，同时，也会增加人血管硬化的风险。所以，想要远离高血压，平时一定要少吃高盐的食物。炒菜少放盐，也要少吃腌菜、罐头制品等。

2、高糖食物

血压高的人不仅仅要考虑控制盐的摄入，高糖的食物也要注意，因为糖进入人体后很难被代谢掉，慢慢会转换成脂肪，使得血液变得粘稠，不但会增加身体代谢负担，也会增加心脑血管疾病风险，对血压控制更加不利。所以，糖高的食物高血压患者要控制。

3、高油食物

现代人经常大鱼大肉，是很常见的事，饮食过于油腻，对身体健康非常不利，这不但会让身体代谢负担变大，也会让血液中油脂过多，血液变得粘稠，血液循环变慢，容易形成血管斑块，增加血液压力，对血压控制不利，也会让脑梗等心脑血管病风险增加。所以，少吃高油食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些纤维丰富的食物。

4、酒精

作为高血压患者，也一定要控制酒精的摄入，酒精的摄入不仅会增加肝脏、肾脏的代谢负担，增加癌症风险，同时，酒精会让心跳加速，血液循环加快，如果血管健康是有问题的，很容易导致血管的破裂或者完成斑块脱落，血管淤堵等一系列问题，严重时还可能会危及生命。所以，血压高的人平时一定要控制好酒精摄入。

血压高的人，在饮食上不要“为所欲为”，否则，身体可能会给出“警报”，造成严重后果可能就无法收场，为了自己的身体健康，为了延年益寿，健康饮食才是最关键的。