它是穷人的“阿胶”，女人每天吃一点，补气血去皱纹，皮肤更细腻

人人都爱美，人人都希望自己永远年轻。像现在天气逐渐寒冷干燥，很多人脸上皮肤变的很差，出现暗黄问题。今天给大家推荐几种补气血的食物，市面上很容易买到，称它为穷人的“阿胶”，多吃减皱纹皮肤细腻。

银耳

说起穷人的“阿胶”，第一个想到的就是银耳。银耳作为一种滋补品，价格便宜营养丰富。银耳含有丰富的维生素C，有美容养颜抗衰老作用，就像银耳本身白白嫩嫩一样。常吃银耳的人知道，这种食物吃起来黏黏的，这是因为它含有的天然植物性胶质，有滋阴的作用，经常吃可以润肤，还能去除脸上的斑点。

红豆

红豆一直都是养生的好食材，就像红红的豆子一样，常吃可以补气血，脸上也是红润的。红豆属于高蛋白、低脂肪的食物，常吃可以补血润肤，又能改善体质。红豆虽然是小小的一颗，但是煮出来口感很软嫩，特别的香。不想变黄脸婆，想减皱纹的人赶紧吃起来。

红糖

红糖是适合女性美白养颜、滋补身体的营养品，红糖不仅可以改善气血，缓解姨妈期痛疼，还能促进皮肤紧致，被誉为“穷人的阿胶水”。红糖会甜甜的，这是因为含有的葡萄糖、氨基酸，这两种微量元素都可以提供细胞所需的动力，一个人干活、运动身体累了补充一下葡萄糖，一会就恢复了原因就在于这。红糖本身就是温和温补的食物，女性朋友可以长期吃。

红枣

大家有没有发现，很多外表红红的食物好像都可以补气血，改善肤质。红枣因为含有铁元素，它的作用就是合成血红蛋白，女性在姨妈期后吃红枣，会帮助身体恢复的更快。另外，红枣中的维生素可以促进细胞再生，尤其是红细胞，这样肌肤就会变得细腻、亮泽有弹性。红枣的价格不贵，但是食疗的作用却是很强的，可以经常吃干红枣。

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