女人有宫寒，来例假时通常会有三个症状，若你没有，子宫比较温暖

月经是一个女性身体开始走向成熟的一个重要标志，从此，月经将伴随女性30多年的时间，直至绝经。在月经期，女性的身体比较虚弱，易受外界寒气、细菌、病毒等的侵袭。如果在月经期，女性没有照顾好自己的身体的话，是非常容易患妇科疾病的，比如宫寒。

简单来说，宫寒就是子宫受到了外界寒气的侵袭，导致子宫血液循环变差，子宫比较寒冷。宫寒是一种严重影响女性健康的问题，轻者引起身体不适，重则导致宫寒性质的不孕。其实，女人是不是宫寒，在女人来月经的时候就可以看出来。

女人有宫寒，来例假时通常会有三个症状，若你没有，子宫比较温暖！

痛经。引起痛经的原因比较多，宫寒是一个重要原因。宫寒会引起气滞血瘀，从而导致经血不能顺畅通行，从而就会引起局部的胀痛，最终引发痛经。有一个非常简单的办法能够判断是不是宫寒引起的痛经。那就是在痛经时对腹部进行热敷，痛经若能得到缓解，那么就可以判断是宫寒引起的。

月经量变少。如果女性的月经量平时比较正常，但是没有到绝经的年龄，却出现了月经量变少的现象，那就可能是宫寒。当然，有些女性的月经量本来就比较少，这也是正常的。但是，如果每次月经只有不到30毫升，或者仅仅只要用2－3片卫生巾，那就不正常了。此外，宫寒的女人，还会出现月经期不准等现象，要么提前很多，要么滞后很久，这些都是宫寒的表现。

经血发黑。正常情况下，经血的颜色是暗红色的。如果发现经血颜色比较深，甚至发黑，或者伴有一些比较大的血块，这就是宫寒的典型症状。此外，有的女性在月经期间还会感到胸闷恶心，其实这些都是宫寒引起经血不畅所引发的生理反应，也是判断宫寒的一个标志。

那么，哪些女人容易引起宫寒呢？

贪图寒凉的女性。在生活中，很多女性喜欢吃冷饮，到了夏天喜欢吹空调，而且将温度开得很低。这种类型的女性，往往容易宫寒。

穿着暴露的女性。很多女性为了展示自己的身材，平时穿得比较少，而且喜欢穿露脐装、露背装等，哪怕是气温低也穿得很少。长期如此的话，很容易让寒气入侵体内，造成宫寒。

过度节食的女性。保持苗条的身材是女性朋友不懈的追求。于是很多人女人就长期节食，减少食物的摄入。其实，过度节食并不是减肥的好办法。它会导致女性营养不足，身体得不到足够的能量供应，就会出现抵抗力下降的问题，从而导致寒气入侵，从而伤害子宫。

在日常生活中，女性朋友一定要引起注意，严防寒气入侵，防止出现宫寒。下面小编告诉大家几种方法，如果你能坚持做到位，或许可以防止寒气入侵，让你的子宫重回温暖的状态。

注意保暖

女人千万不要为了爱美，而不顾身体的健康。尤其在天气比较寒冷的时候，现在虽然到了春天，但是气温并不高，不仅不要急着减衣服，更不能穿比较暴露的衣服。哪怕在炎热的夏天，女性也尽量不要穿露肚脐和露背的服装，特别是要避免腹部着凉。来月经时，可以用热水袋来温暖小腹。如果觉得热水袋不方便或者是上学、上班不方便的话，可以使用暖腹贴，同样能起到暖腹的效果。

每天晚上用热水泡脚

每天晚上9：00左右，用热水泡泡脚，是一种非常好的暖宫方式，不仅可以调理女性的宫寒，而且有助于提高睡眠质量。泡脚时，水位要尽量高一点，至少要没过脚踝。因此，建议大家使用木质的高水桶。

保证充足的睡眠

充足的睡眠对人体非常重要，还能够帮助调理宫寒。人体处于睡眠状态时，身体的各个器官都能够得到休息，身体可以进行自我调节，保证身体各个器官功能的正常发挥。也是子宫进行自我恢复、自我调整的重要方式。充足睡眠还能增强免疫力，平衡内分泌，延缓子宫衰老。

坚持适量运动

有宫寒的女性朋友，平时一定要坚持适量运动。这样能够改善我们的体质，促进子宫的温暖。在运动的方式的选择上，没有什么特别的要求，可以根据自己的喜好选择运动方式。比如跑步、散步、跑绳、瑜伽等等，都是非常不错的选择。气温比较高的时候，也可以赤脚在卵石路上行走，这样可以刺激脚底的穴位，提升人体阳气，能够达到温暖子宫的效果。

强化饮食调理

常喝姜糖水。对于宫寒的女人来说，常喝姜糖水也是非常不错的选择。姜糖水不仅有养胃温补的功效，而且还能够帮助温暖子宫，缓解手脚冰凉。同时，姜糖水还能够治疗人体月经失调和宫寒痛经。所以，在月经来的前几天，喝点姜糖水是非常有好处的。

适量吃点阿胶。阿胶含有大量有利于女性健康的氨基酸等营养物质。它对缓解女性宫寒非常有效。阿胶还可以有效缓解女人贫血的状况。女人气血充足了，阳气就充足，就可以有效缓解女性宫寒的现象。将阿胶与红枣一起搭配，效果会更加明显。

常吃银耳。银耳有“菌中之王”的美称，可见它的营养价值是非常高的。银耳有健脾开胃的功效，同时，还能滋阴润肺，增强人体的免疫力。女性多食用银耳，不仅可以提升身体素质，而且还能驱散宫寒，还能美容养颜。

注：图片来自网络