歌德说过：凡没有就着泪水吃过面包的人，是不懂得人生之味的人 。生活要有味道，就像你喜欢某一样东西，某一种食物，记住一种味道，记住一种人生。但有一种味道，却是很尴尬的，那就是口臭。口臭不仅严重影响着人们的社会交往和心理健康，还影响我们的身体健康，比如幽门螺旋杆菌引起的。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。那么生活中的你，被口臭困扰过吗？
要远离口臭，就要先知道原因。口臭分为两种情况：生理性口臭和病理性口臭。生理性就是不重视卫生的，病理性就好理解了，那就是疾病引起的，比如牙周炎，急慢性胃炎，幽门梗阻、晚期胃癌，糖尿病，等等。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。那么如何根除口臭，除了有病治病外，饮食健康也是很重要的。
1.薄荷粥
薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用，能清新口气。
2.菠菜粥
菠菜是一种非常有营养的蔬菜，它含有大量的β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸等。研究发现，菠菜里面还含有丰富的维生素B和植物纤维等，可以很好的预防口角炎的发生，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化，对便秘有防治作用。
3.柠檬水
生活好了，大鱼大肉，好酒好菜，喝点柠檬水有益消化，可缓解消化不良还利尿通便。而且柠檬水具有杀菌作用，能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
4.丁香泡水
丁香的芳香气可以压住因胃火上升或牙周炎之类而引发的口臭外，还能针对一般的幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌的大量繁殖可能会诱发胃炎或胃癌，丁香茶中特有的丁香酚，能够有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果，从而减缓口臭。
5.山楂
一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促进消化，还可以帮助去除口臭。研究发现山楂中含有很多酸性物质，加上我们生活水平的提高，人们往往能够吃到更多的肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权，所以产生口臭，每周吃点山楂，能健脾胃去口臭。
6.菊花茶
菊花茶对口干、火旺、目涩、轻微的手脚麻木等小毛病都有一定的疗效，此外对清热解毒也很有功效，一般家庭都会用来泡水喝。而对于口臭的人来说，也可以喝点菊花茶，主要是菊花茶能清胃热，一旦胃热过重，会导致口臭加重，坚持喝菊花茶，能去除口臭，无疑是非常好的。
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