十女九“贫”，常吃5种食物，把血慢慢补回来！

俗话说：十个女人九个“贫”！贫血是女性朋友中比较常见的一种疾病，女人长期贫血，会造成贫血性心脏病、内分泌失调、植物神经功能紊乱，导致卵巢功能减退而出现早衰现象；因此，贫血的女性一定要及时补血。

红枣

红枣作为生活中常见的一种食物，具有明显的补血效果。因此，在出现贫血这种情况后，建议人们经常进食一些红枣，摄入里面含有的营养元素，像常见的铁元素就可以从红枣中获取，这样对贫血的改善有利，同时还可以提高机体免疫功能。

红米

红米可以帮助你做一个“热血的女人”，除了铁元素含量丰富以外，红米中还含有丰富的蛋白质，可以补充人体所消耗的热量，维持身体始终处于一个相对稳定的温度，可有效预防贫血，达到补血的作用。

黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。

莲藕

莲藕的根花须果全身是宝，含有丰富的淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。

阿胶

阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用，。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

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