高血压病人，尽量少碰6类隐形盐，不注意忌口，降压药就白吃了

高血压作为生活中的常见病，高发病，人们可能已经见怪不怪了，大多数人可能对于高血压只停留在一些简单层面的认识上，好像觉得只有老年人和肥胖的人才会得。可是近些年，高血压有了年轻化的趋势，大家对此病也逐渐重视起来，知道了想要控制血压，很重要的一点就是要控制盐的摄入量，所以，如今高血压患者在日常饮食中对于盐的摄入都会比较在意。

但是我们只注意了这些明面上的盐，对于那些隐形盐，好多人却没有发现，这就会导致你的血压怎么也控制不好。所以现在我就来给大家讲一讲，哪些食物中含有隐形盐，好让大家做好控盐准备，注意忌口。

高血压病人，尽量少碰这6类隐形盐

1、冰淇淋等甜品

冰淇淋，饮料等甜品吃上去甜甜的，一点感觉不到咸味，好像和盐毫无关系，但这是种假像，它里面所含的隐形盐被甜味盖住了，骗过了我们的舌头。在我们尽情享受时，摄入的盐也超标了。

因为在甜品的制作过程中，很可能会加入少量的盐，比如在奶酪，糕点等成胚后，还要抹上一层盐来腌制，然后才进行发酵储存。所以不要以为甜品里面就只是含糖，里面的隐形盐也是要提防的。

2、挂面

挂面也是一种吃上不咸，实际含有很高的隐形盐的食物。因为做挂面时，会添加盐和碱，虽然你吃不出来面有咸味，但是一包挂面的含盐量就达3g，而健康人每天食用盐量不能超过6g，对于高血压病人来说每天的摄入盐量要控制在4g左右，挂面吃多了，就会引起摄入盐量超标。

3、白面包

白面包似乎也不含盐，但真相是面包在制作过程中会加入含有钠的添加剂，两片白面包所含钠的含量就已经超过600mg了，如果在配上番茄酱等调料来吃，那么很容易就摄入盐分超标了。

事实上是越是含奶油多的面包，含钠量越高，正所谓要想甜就得加点盐。所以吃面包时我们可以选择杂粮面包来代替白面包，杂粮面包虽然也含钠，但同时也富含钾和纤维素，会更有营养。

4、加工食品

一般加工食品所含添加剂都是非常多的，特别是火腿，腌肉等肉类加工食品。这些食品在制作过程中都会用盐来腌制，虽然我们吃起来觉得并不是很咸，但是它们所含钠的含量都是很高的。

要知道，吃进去100克的火腿肠，就相当于吃进去了800毫克左右的钠。特别是高血压患者，平时要少吃这类加工的肉食，可以多吃新鲜的，未经加工的肉类。

5、蜜饯果脯类食品

这类食品都是用盐和糖来腌制的，和甜品一样，由于糖分高遮住了咸味，会给人误觉这类食物不含盐。其实里面所含钠成分也不低，所以高血压患者不宜多吃。平时不如多吃些原味的干果，比如巴旦木或是新鲜水果，即好吃又营养丰富。

6、调味品

酱油，味精，鸡精，蚝油等经常使用的调味品，也是含盐大户。虽然使用调味品可以让菜肴更加鲜香美味，但是无形中会损害我们的健康，所以平时还是尽量少用。

所以盐可并不只来自咸味食物，如果平时不注意，就会吃进去许多隐形盐，特别是高血压患者更要注意，要远离这些隐形盐，才有利于身体健康。否则，吃再多降压药，也控制不好血压。