物质生活得到一定的满足以后，我们都希望自己越来越长寿，所以现在的人都特别注重养生。一个人寿命的长短会受到许多生活习惯的影响，如果平时可以坚持一些好的习惯，身体健康有了保障，自然就可以变得长寿。其实寿命长的男性都有一些身体表现，如果男性存在这些表现，就说明自己寿命不断。
寿命长的男人，身上可能有“1黑2大3软”，若你也是，恭喜了
头发乌黑
40岁后男性长白发，这是正常现象。40岁后没有长白头发，头发很黑而且没有大量脱发，说明身体素质良好。中医认为头发是血液之余，头发乌黑亮泽且没有掉发，说明气血充足。所以说到这个年纪了头发的情况还很好的话，就说明是比较健康的了。
肺活量大
一般人的年龄在不断的增长，肺活量一般也会因此而降低，但是有一些长寿的老人，也还拥有一个很大的肺活量，有的甚至可以媲美年轻人。而且现在肺活量也已经被纳入了很多衰老检测的项目之一。
手劲大
寿命长一些的男性们，手部的力气普遍会非常的大，而且手部力气大就会代表着身体内气血充足，经络通畅，身体健康，而且手部力气大的一些男性朋友们，身体内的新陈代谢和血液循环也会非常的好。
血管软
体内的血液运输全部要依靠血管来完成，血管如果发生堵塞、硬化，那么血液循环将受阻，人体也无法正常的运转，生命自然也会受到威胁。血管硬化速度越快，人的寿命就越短。长寿的人通常都有比较软的血管，也就是血管的状态良好。
脖子软
很多人都面临脖子僵硬的情况，尤其是一些低头族，他们低着头玩手机，更是会导致脖子异常的僵硬，如此僵硬的脖子，很容易导致大脑供血出现问题，伴随着供血不足的出现，无疑是很糟糕的，对于身体有影响，甚至会影响到寿命。脖子软是人们渴望达到的状态，毕竟脖子软，说明自己的血液流动是顺畅的，如果你的脖子很软，那就恭喜你。
四肢软
四肢可以说是人体的重要组成部分，而四肢的柔软度与身体的健康程度息息相关。因为，四肢僵硬的人大多是因为体内缺少某种营养或其他疾病导致的。
长寿的状态是一个“多面体”，想要真的健康长寿，请您从多方面养成良好的习惯。
健康饮食
男人们很少注意细节，尤其是在健康饮食方面不太在意，而且很多人忙于交际应酬，健康的饮食很难实现，但是平常生活中都是病从口入，因此想要健康长寿一定要注意饮食，首先要做好营养均衡，多吃蔬菜跟水果。
养成锻炼的习惯
生活在城市里的人缺乏锻炼，为了长寿，男性们就得动起来。另外，患结肠癌的人群也越来越多，为了预防结肠癌，大家要加强锻炼，每天做半个小时的有氧运动，特别是慢跑，对身体有帮助。
睡前爱泡脚
泡脚是现在比较养生的方式，在泡脚的过程中不仅可以促进血液循环，而且还可以达到安神助眠的功效，对睡眠质量提高有利，健康也更有保障。因此，平时想要有效促进健康，应适当在睡前泡脚。
定期体检
当人到了一定年龄之后身体就开始走下坡路，这是正常的现象，因此为了及时了解我们的身体状况一定要定期进行体检，男性尤其是对那些常见病症做到针对性检查，以防健康隐患威胁到自己的生命安全，而且正常情况下可以每年进行一两次体检。
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