寿命短的人，往往有“2处变硬、2处发黑”，若没有，那就恭喜了

长寿是很多人的一个很美好的愿望，很多人都在不断地追求更加高质量的生活和更长的寿命。随着生活水平的提高，我们身边长寿的人越来越多，尽管年纪很大，但依然精神矍铄。而寿命短的人其实有时候也会有一些特征所表现出来。如果察觉到这些表现，可以通过合理的方式来改善，避免寿命缩短。

寿命短的人，往往有“2处变硬、2处发黑”，若没有，那就恭喜了

动脉“变硬”

近年来，动脉硬化的患者越来越多，已经成为中老年人的“健康杀手”。动脉硬化的进程始于出生，随着年龄的增长，每个人都会有不同程度的血管硬化，动脉硬化会使动脉血管壁变厚、变硬，血管腔越来越窄。生活中，人们经常吸烟、饮酒、熬夜等多种不良习惯，增加了血管的负担，使血液垃圾增多，血管出现了硬化，不利于血液循环，甚至还可能会导致堵塞、破裂等情况的发生，这会严重的威胁到人的身体健康和生命安全。

脖子“变硬”

脖子僵硬，其实就是大家常说的颈椎病。是头颅和胸廓间的颈椎，因为过度劳累、颈椎间盘承重时频繁活动，受到过多的微创或劳损，导致的颈部转动困难，带来疼痛等症状，颈椎硬化，也就是人们俗称的“硬脖子”。轻者会引起颈椎部位的疼痛，对生后造成影响，重者甚至会诱发瘫痪、大小便失禁等问题。

印堂“发黑”

印堂在我们前额的位置，如果是身体健康的人，印堂的皮肤应该是圆润且光亮的，如果忽然出现印堂发黑，则有可能是心肺功能问题的征兆。当你发现自己印堂发黑且皱纹增多，并且同时伴有喘、乏力和心悸等症状，需要关注自己的心血管或肺部健康。

肺部发黑

人之所以能呼吸全仰仗肺部，所以肺部的地位是非常重要的。健康的肺部一般都是红润的，而不健康的肺部都是发黑的。对于长期吸烟的人而言，肺部变黑意味着肺部已经发生病变。由于香烟中含有大量的尼古丁和一些其它的有害物质，长时间的吸烟会让肺部吸入毒素，久而久之伤害到肺部功能，此时发生肺癌的风险也会增高。

健康的身体是长寿的基础，健康的生活方式是健康的保障，那么想要健康长寿应该怎么做呢？

少吃多餐才健康

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，再次，不要忘记富含纤维素的食物。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。

脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

维持一定量的运动

运动使人健康，经常运动的人大多拥有一个的体魄。如果一个人缺少锻炼，不去运动，那么这个人的体质一般是不太好的。人到老年，身体各个器官和功能逐渐衰退，除了良好的生活习惯和保健措施，如果能配合适当的运动，就可以有效地延缓衰老。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症的危险。建议每周中等强度运动2.5小时。

作息规律

熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。