一年之中有春夏秋冬四季的变化，也是大自然的规律，让世间万物都经历各种节气的洗礼，大家虽然比较喜欢冬天的雪，但毕竟还是比较静寂，相对来说，春天是万物复苏、阳气生发的季节，也是人们养肝护肝的好时机。
立春后如果能多吃这4种食物，有助增强体质，提高免疫力，养肝护阳
1、韭菜
说起韭菜，大家估计首先想到的是韭菜鸡蛋馅的饺子，非常美味，其实韭菜中含有丰富的维生素，尤其是立春后多吃韭菜，不仅可以健脾养胃，而且还有补肾壮阳的功效，多吃韭菜，有助于滋肝养肾，进而提高机体的免疫力。
2、香菇
香菇是我们生活中经常见到的食材，香菇等菇类食物中，含有丰富的食用真菌等抗病毒物质，经常摄入香菇类食物，可以刺激体内细胞的活性，提高免疫细胞的再生能力，进而起到增强机体免疫力的功效，也有养肝护肝的作用。
3、萝卜
民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，萝卜中含有丰富的营养物质，也被称为“小人参”，春节期间大家大都是大鱼大肉的饮食，摄入的脂肪量较高，立春后，适当多吃些萝卜，有助于减轻肠胃的负担，促进新陈代谢，起到养肝护阳的效果。
4、红枣
红枣是人们一贯认为的补品之一，红枣中含有的营养物质非常多，还有补血的功效，再加上红枣的味道是酸甜，立春后春暖花开，人们的运动量有所增多，适当的多摄入点红枣，不仅可以补充人体需要的营养，而且有助于人们健脾养肝。
养成以下3个好习惯，有助于人们提高机体的免疫力
1、作息规律
大自然遵循“日出而作日落而息”的规律，这也是有利于人体健康长寿的养生之道，作息规律不仅可以让白天劳作的身体得到适当的调养，而且可以维持机体内循环的稳定，起到养肝护阳的作用，有助于提高机体的免疫力，减少疾病的产生。
2、坚持适量运动
人们每天坚持适量的运动，对人体的健康好处很多，不仅可以伸筋活骨，增强人们的心肺功能，而且可以加快人体的新陈代谢，改善体内的气血循环，及时的将体内的毒素和垃圾排出体外，减少疾病的产生，从而提高机体的抵抗力，促进人们健康长寿。
3、多喝水，常饮一杯茶
水是人体中重要的组成部分，约占人们总体重的三分之二，平时养成多喝水的好习惯，不仅可以补充机体本身运转需要的水分，而且可以减少血液的粘稠度，改善血液循环，促进人体排便，减少机体被病毒侵袭的风险，进而提高人体的免疫力。
当然养肝护肝，别忘了在喝白开水的同时，常饮一杯菊花决明子枸杞茶。菊花清肝明目，降低身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。枸杞养肝护肾。
总结：春天是四季之中充满希望的季节，大家在享受大自然馈赠的同时，也要学会合理搭配自己的饮食，养成良好的饮食习惯。
