打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
食品交换份法使用说明

食品交换份是将食物分成六大类(谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类),每类食物均确定一个交换份,每一份食物所含的热量相同,在同类食物所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物相似,同类食物可以任意互换,用“份”来交换。可以根据自己的饮食习惯、经济条件、季节、市场供应情况等选择食物,快速简便地制定科学食谱。在保证科学营养的前提下,使膳食丰富多彩。一份等值食物举例如下:

表1 谷、薯类食品的能量等值交换份表

表2  蔬菜类食品的能量等值交换份表

表3  油脂坚果类食品能量等值交换份表

表4  奶类食品能量等值交换表

 表5 肉蛋豆类食品能量等值交换份表

6    水果类食品能量等值交换份表


更多知识早知道!


本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
食物交换份法配餐知识[转]
糖尿病如何精准计算饮食?
用食物交换份法进行营养配餐
如何应用食物交换份法来设计食谱?
糖尿病饮食没那么难,学会这招就能通吃啦!
纯干货 | 记住这些你也能配食谱
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服