山药的营养相当丰富,它既可以作为主食,又可作为蔬菜,同时还是常用的药材,山药的主要功效,健脾养胃、滋肾益精、润肺止咳。黑木耳中蛋白质、维生素和铁的含量很高,具有益气补血、润肺镇静的功效。所以“山药木耳”这道菜,成为了家家户户餐桌上的常客,那么这道菜怎么做才好吃呢?
用料:山药半根、木耳10朵、青红椒1个、葱花少许
步骤1. 山药去皮切片(去皮后清洗一下,切片时为了防止不滑,可在菜板上倒少许白醋),切好的山药放在清水里,防止氧化变黑,木耳泡发去根,青椒切片
步骤2.锅中烧开水,将山药.木耳.青椒倒入焯水1-2分钟,捞出用凉水冲下
步骤3. 冷锅烧油,油温不要太高,倒入所有材料煸炒,加适量味精、盐,继续翻炒,加少许开水,加到菜边即可,加开水防止糊底,再加少许食用油提亮(这样炒出来的菜色泽更好)
步骤4. 锅中汤汁快要收干时,撒上葱花,翻炒出锅即可
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