人体使用说明书（原创文章）

人体使用说明

2015不知不觉就来了，新年有新的期待！期待在新的一年里帮助更多人获得健康，为了别人好，自已会更好！

从上大学到现在与医疗健康领域打交道快二十年了，从事营养咨询工作也有八年左右的时间，每一年会讲很多健康课，也会亲自指导顾客食用产品。

做医生我懂你不懂，也可给人治病，这叫专业！做营养师我懂你也得懂，这样顾客才能配合，营养方案要有效果必须顾客配合，能做到这样才能专业。

社会在进步，疾病的人数却不断增多，健康的人越来越少，关注健康的人越来越多，知道怎么做的人却很少。一部汽车有使用手册，电器也有使用说明书，只要按着要求去做，就能最大程度延长使用寿命。

那人有没有使用说明书呢？很多人看到这里会哈哈大笑，怎么可能？人多复杂，电器汽车怎么能比呢？但你想过没有，原理都是一样的，那就是保养比维修重要，真正坏了再去关注，你会花更大的代价。

虽然人有遗传，环境，生活习惯，医疗等方面的差异，但对于人来讲最重要的东西都是一样的。这篇小短文，我想针对人体的使用与你交流，你可以把它当成最粗犷的人体使用说明，让你明白其中的原理。

人为什么能活着？简单到你不想回答，呼吸，喝水，吃饭，就能活着。但是做这些又是为了什么呢？为了进行新陈代谢。新阵代谢是一个生物体活着的标志。不光是人，所有的动物植物都适用这个原理。

新陈代谢是人与外界环境之间进行的物质与能量的交换，以及排出体内代谢废物的过程。新陈代谢最终的目的就是以旧换新，最大程度维持生命的年青态。

树叶秋天落了，春天长回来，四季轮回，很多生物体的变化都向我们展示了这个原理。一颗小树经过不断的新陈代谢，累积了营养长成了参天大树。

从理论上讲，人的新陈代谢只要一直处于理想状态下，正常的摄取，正常的排泄，人的寿命由基因来决定，这种情况下人人能活到一百二十多岁。

生，老，病，死，其实都与我们的新陈代谢相关。一个人想健康，一个人想长寿，你就要知道如何最大程度来支持自己的新陈代谢的进行。

人体说明书其实就是了解人是如何进行新陈代谢的，我们应该做些什么才能支持它。你准备好了吗？那我们开始进入正式内容。

老百姓的话有时候道出了最本质的原理，吃，喝，拉，撒，睡只要正常，人就没大病。这是几千年来的老话了，有一定的道理。同时新陈代谢也在这几个过程中完成了。

民以食为天，吃饭对人来讲是很重要的。食物与水经过口腔，通过食道进入胃，胃不是消化吸收的主要场所，主要作用是中转站，让人能多吃食物来补充营养。

食物通过胃之后进入小肠。小肠是消化吸收的主要场所，大部分的食物在此被分解，被肠道粘膜吸收。吸收之后的食物营养与水分，进入人的循环系统，通过门静脉系统进入肝脏进行解毒工作。

肝脏就象是人体的一个检疫站，你吃的所有食物吸收之后第一时间就要去肝脏报到，接受检查与重新组合，合格的就去下一站，不合格的肝脏解毒，甚至解毒不了的肝脏也牺牲自己，留在自己那里。

现在有一个疾病在增多，就是肝囊肿，现代的食品加工业发展太快，有很多食物添加剂对于肝脏来讲不知道怎么处理，不知怎么处理就留在肝内，留在肝内打个包整齐一点就是肝囊肿了。

食物营养经过肝脏解毒之后就进入了血液循环的下一个阶段，供应全身细胞的营养需要。细胞是人的最小单位，也是新陈代谢的最基本单位。

血液在血管里流动，最小的血管毛细血管也是由细胞组成的。那血液里的营养是如何供应给细胞的呢？经络听说过吗，这个就是血管之外的营养通道。经络是在解剖学上找不到的结构，但作为中国人，我们知道它是存在的。营养物质出了血管之外，通过经络与细胞之间进行营养交换。除了通过肠道吸收食物营养之外，我们还需要通过肺部吸收氧气，氧气的重要性在此不多说，细胞需要氧气来进行代谢。

以上我们讲得是营养的吸收与利用过程，下面我们谈一下，代谢废物是如何排放的。

细胞吸收了食物营养，水，氧气之后，经过代谢会排出代谢废物。代谢废物对人体是没有太大用处的，积存在体内久了，对人体还有害。所以我们把代谢废物称为毒素。

毒素中的一个类型，很容易解释就是CO2，通过肺部排出体外。如果身体的吸氧量不够，CO2又不能及时排出，人就会处在缺氧状态，这种状态会让你头晕，思路迟钝，因为身体对缺氧最敏感的就是脑细胞。

除了CO2之外，身体的毒素可以分为水溶性毒素与脂溶性毒素，顾名思义，水溶性毒素溶于水，脂溶性毒素只能溶于脂类物质的。水溶性毒素大部分是通过肾脏排放的，尿其实就是血液的垃圾。小便的量，颜色，次数其实都反映人的排毒状态。

脂溶性毒素通过肝脏，以胆汁的形式排放于胆囊，当吃食物时，胆汁排放于肠道，脂溶性毒素随之排出体外。皮肤下毛孔有两个腺体，汗腺与皮胆腺，即可以排汗又可以排油。所以皮肤即可以排水溶性毒素，又可以排放脂溶性毒素。皮肤是除肝，肾之外最重要的排毒结构，出汗，皮脂分泌，就是排毒的方式。

前面的两大段讲了营养吸收利用与毒素的排泄，这其实就是新陈代谢的基础。通过以上的描述，我们也可以有一些总结了。

吃最终是为了细胞的需要，嘴其实是身体的采购员，最终使用者是细胞。排毒很重要，毒素出不去，身体的内环境就会被污染，细胞也有可能变异，这就是产生炎症，癌症的最重要原因。

通道也很重要，肠道，血管，经络即是营养吸收的通道也是排毒的通道，皮肤是除了肝，肾之外最重要的排毒结构与通道。

现在人的寿命在延长，但是健康寿命在缩短，真正无病无痛享受生活的时间不多。很多人从三十多岁开始力不从心，四十多岁就开始疾病缠身，五十多岁吃药打针平常事，后面的生活质量可想而知。

除了传染病，意外伤害之外，最多的就是现在的慢性病如高血压，高血脂，糖尿病，痛风等，其实慢性病最重要的原因就是人的新陈代谢出现了问题。

如果要进一步总结的话，人得慢性病有三大病因。

第一，营养不均衡，吃的食物，为了嘴，而没有为细胞采购。

第二，毒素过多，每天摄入很多毒素，从空气，水质，食物。再加上肝，肾，皮肤的排毒功能下降，内环境破坏。

第三，通道不畅。肠道，血管，经络不通畅，营养利用，排毒均受到了影响。肠道不畅以便秘常见，血管不畅主要是动脉粥样硬化，经络不畅主要是损伤修复不好，或是长期缺乏锻炼身体。

讲到这里，我相信你会知道什么很重要了。有的人就会问了，经常听老人讲，笑一笑十年少，心情好胜过喝鸡汤。

那人的心情，或是说心态对新陈代谢有什么影响呢？新陈代谢其实是有调控系统的，如果放在医学上讲就是神经内分泌系统。

神经系统是器官的指挥官，内分泌系统分泌激素作用于细胞，在这个协同中完成对人体的日常活动，营养吸收，毒素排放。所以心情平安喜乐，心态平和，是让神经内分泌系统最稳定工作的状态。

过喜，过悲，过恐，过忧，过思，都会对神经内分泌系统的工作造成影响。人的神经内分泌系统还受人的营养状况，毒素多少的影响。毕竟神经细胞，内分泌相关的细胞也需要营养与排毒的。这是最基础的！

有的人可能又会问了，生命在于运动。这句话由来已久，那运动又是什么呢？

运动过后你是什么感觉，是不是心跳会加快，身体会发热，呼吸会变得急促起来。这些又意味着什么呢？心跳加快，血液循环会不会加快，呼吸急促会不会吸进更多的氧气。身体发热意味着代谢加快，身体需要散热，这就象车开得越快发动机越热的原理一样。

运动其实就是加快整个新陈代谢速度，在允许的程度以内，运动的消耗会被过量补充提高整个生命能量。所以营养补充充足的情况下，运动就是不断提高身体素质的过程。相反，只运动不补充营养，对身体来说就是一件很损伤的事情。

很多老年人跳舞健身，但相反把很多慢性病弄得急性发作，就是没有掌握好力度与营养补充。在中国古代就有这样的说法，穷文富武，穷人家的孩子为什么只能学文，就是因为没有钱补充不了营养，武也是学不好的！

睡眠也被很多人认为是健康的首要因素，睡一个好觉比什么都重要。对的还是错的呢？

睡眠很重要是没错的，但为什么很重要，我们来讨论一下。睡眠对新陈代谢来讲意味着什么呢？如果晚上十点睡觉，第二天六七点起床，这有八九个小时的时间，在这八九个小时里我们是不用进食的，同时正常人最多也就排一次小便。这些说明什么呢？说明睡眠状态时，我们的新陈代谢是变慢的，白天为新陈代谢辛苦工作的器官都可以放慢速度休息一下。

在放慢速度的同时，我们也可以做一些修补工作，用蛋白质来修补一下白天受损伤的一些器官。小孩子的生长发育就是蛋白质不断累积的过程，作为一个常识我们都知道小孩子多睡才长个，这个就是蛋白质在夜间起作用的一个过程。

白天我们忙于应付工作，肝脏忙于解毒食物中的毒素，合成身体需要的营养物质。到了夜间，代谢速度降下来之后，肝脏才有精力去清除白天体内产生的很多毒素。身体的免疫系统在夜间也会认真的巡查，清除变异与衰老的细胞，局部出现的防御漏洞进行修补与清理。

总之睡眠最重要的作用就是让整个新陈代谢速度降下来，它与运动的作用是相反的。在降下速度的同时，让身体进行检修，更好的为了自己的需要来进行营养补充与排毒。同时神经内分泌系统也在睡眠时得到了修整，不用处理复杂的外界信号，进行自我的修整。

讲到这里，你也就明白了我的意思了。人体最重要的就是新阵代谢，新陈代谢的作用就是营养补充与排毒。心情是调节神经内分泌系统的，神经内分泌系统控制人的新陈代谢。运动加快代谢，补充营养充足运动适度是有益的。睡眠是降低代谢的，降低代谢是让人与自已沟通，更好的营养利用和排毒。

人在动静之间寻求平衡，受四大因素的影响，你缺什么就补什么。明白方向有时候比明白'不知道为什么＂的细节更重要，只要方向对了，所有的努力都是有价值的。

人体的说明讲到这里已经是尾声了。我要问你对于新阵代谢而言什么是最基础的？民以食为天，还是饮食。人五分钟不呼吸会死亡，三天不喝水会死亡，七天不吃饭会死亡。空气，水比食物还重要。但是空气，水相对而言简单，食物是最复杂的。

怎么吃，吃什么，吃多少这是一个经久不衰的话题！现代社会的生活方式，工业文明所带来的环境变化，让人通过正常简单的饮食很难完整足量摄取到细胞所需营养！或者说在人类历史上从来就没有达到过理想水平，学过历史的人都知道过去几千年的历史是战乱饥荒所组成，不要说营养，甚至连吃饱都很难。

现在吃饱没问题，食物的选择却是需要标准的，这个是需要学习的，不是生而知之的能力，也不是依靠代代相传的祖传秘方（饮食习惯）。

营养补充剂的出现是适合现代文明的，你可以把它当成另一种＂菜篮子＂工程。

宝健就是一个菜农，它种植安全无污染的食物。但这个菜农更为你着想，为了让你只吃你需要的它对食物进行了分类提纯，为了让你吃到足够营养又不用吃那么多它对食物进行了浓缩，为了让你吃到新鲜食物它用加工工艺保留食物中的活性成分，为了让你方便快捷的获取到营养它对营养成分进行了瓶装让你能随身携带。

营养补充剂不只是＂保健品＂,更是必需品！

只为了保养，不为了治病。平时我们如何来食用营养食品呢？还记得原则是什么吗？对了，最大程度支持人的新阵代谢。三大原则，补充基础营养，协助排毒，保护营养通道通畅。

补充基础营养 什么是基础？人最需要的是七大营养素，水，蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素。

水注意量与饮水频率，达到润的效果，而不是灌。

碳水化合物，注意量与种类，种类决定吸收速度，量注意平衡，多干多吃，少干少吃。

脂肪也是量与种类问题，归结于平常生活多吃植物油少吃动物油，动物油中鱼油除外。

矿物质，维生素易缺乏，蛋白质不易摄取到足量优质蛋白，纤维素也吃不够量。补充基础营养就是矿物质，维生素，蛋白质，纤维素补充

协助排毒

毒素三层，肠道毒素，血液毒素，经络毒素。

毒素两种类型，水溶性毒素和脂溶性毒素。

重要排毒通道，肝，肾，皮肤。肠道排便通畅，血液清理喝水排尿，经络毒素拔罐刮痧等。经常运动出出汗，俗话说请人吃饭不如请人流汗。

通道通畅

血管，经络，肠道的通畅。

血管通畅，血液要干净，定期清理血管壁上垃圾。

经络通畅，运动，睡眠，心情的综合结果。

肠道通畅，注意排便习惯与饮食结构

以上是原则，落实到宝健营养食品的补充，怎么吃呢？

乳钙 2粒每次 2次每日（早晚饭后，嚼服）

维佳力 1粒每次 2次每日(早晚饭后，吞服)

蛋*** 2勺每次 2次每日(早歺时，睡前两小时，冲服）

螺旋藻 5粒每次 2次每日(早晚饭前，吞服)

以上属基础营养补充

S茶 1包每次 2次每日（用500毫升温水冲服，不空腹饮用）

葡葡籽 1包每次 2次每日（用300毫升温水冲服)

清理血液垃圾，净化血液，天天饮用，如同体内洗澡

磷脂 5粒每次 2次每日(早中饭后吞服）

清理血管壁上粥样斑块，保持血管通畅

益生菌 1支每次 1次每日(晚饭后，含服）

多元纤维 5粒每次 2次每日（早晚饭前，吞服）

清理肠毒，肠道菌群平衡，保持肠道通畅

甘维康 6粒每次 2次每日 （早晚饭后吞服）

强化肝脏排毒

从理论的角度讲，以上这些产品天天吃就等于为你的健康做储蓄的动作，身体的年青态有保证。每个人都想健康，但不可能天天只为健康。

我的经验告诉我，新顾客很难接受四种以上的产品，容易忘，坚持不下来。那选择那四种呢，S茶、磷脂、螺旋藻、乳钙(自主套装)。

相对全面，净化血液，清理血管，基础营养补充。如果有便秘，必加肠道清理产品。螺旋藻维生素含量和蛋白含量丰富，但遇上消瘦，营养缺乏明显顾客，加用维佳力和蛋白粉。

附注

1、适量运动，充足睡眠，保持心情愉悦，不吃垃圾食品

2、饮水量达到标准，体重（公斤）X40毫升，注意饮水频率，细水长流

3、晨起蹲便，不要跟着感觉走，轻轻松松每一天

4、按时吃产品，忘了，过时也未晚，只要吃就有效

5、生病时，不要停产品，加量吃。病意味需要更多支持。与药物一般无冲突，如有疑问请电话或当面咨询

6、如对使用效果有疑问，第一反应是咨询而不是停用，我们跟你一样关心你的健康！