很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等，殊不知这些都是湿气过重的典型表现。
一、人为什么有湿气？
正常的水气人人都有，水分是保持身体各个器官形态或者正常运转的重要因素之一。人体的水气含量都是有比例的，维持在一个平衡的状态，一到水分少了，身体马上就会出现皮肤干燥，疲惫无力，便秘以及高血压的症状。但是水分多了，人也受不了。多余的水分排泄不出体外，在体内距离，这就产生了湿气。
二、湿气有4种不同的类型，看看你在平常选择食物的时候有没有选对？
1、暑湿。表现为心烦气躁、发热、口干舌燥、周身困倦乏力等症状；应多吃清热解暑利尿食品，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、五花茶等。
2、寒湿。多表现为关节疼痛、腹胀腹泻、畏寒怕冷、身体困重、舌苔白腻等症状；平常可多吃生姜、胡椒、辣椒、桂皮等食品。
3、脾虚湿盛。多表现为困倦乏力、大便稀溏、腹泻、食欲不振等症状；平常多吃健脾食品，比如白术、茯苓、陈皮、薏苡仁、芡实、莲子等。
4、湿热阻滞。多表现为皮肤油腻、面生暗疮、困倦乏力、舌苔黄腻等症状；肝胆湿热伴有心烦气躁、口干口苦、头晕头痛等；胃肠湿热多伴有脘腹胀满、大便粘稠、排便不畅、肛门灼热等症状。平常多吃清热利尿祛湿食品：如冬瓜、赤小豆、白萝卜、薏苡仁等。
三、湿气怎么办呢？选对3个方法，轻松赶跑一身湿气！
1、墨灸
药墨始于三国，传承至今，取古人制墨之精华，加之现代技术，有除风寒、去湿毒、通经络、活气血、消肿胀、去疼痛的功效。
风寒湿毒侵袭人体，闭阻经络，致使气血运行不畅引起的关节、肌肉麻木疼痛，屈伸不利或肿大，是典型的不通则痛。玉海宫药墨186 6318 4369独特的墨灸法，利用墨本身的特性，其超小的微粒子仅仅是头发丝的千分之一，有超强的渗透力再加上墨灸法达到墨随血走，外透经络肌肤，内通五脏六腑。药墨活血化瘀，通经活络，坚持每天使用，使闭阻的经络畅通，风寒湿气驱散。
2、饮食调理：薏米红豆粥（最常见食疗）
（1）薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
（2）赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
（3）有利水、消肿、健脾胃之功效。需长期坚持，内调是一个坚持的过程。
3. 按揉穴位（最好有墨灸时用墨柱按揉）
（1）委中穴
位置：膝窝的委中穴，位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
方法：所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
（2）曲池穴
位置：肘窝的曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
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