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专注于用结构解读人体的工作室
这是第50篇干货
站桩，很难吗？没有师傅指导，可以吗？
得意学堂经三年时间的验证，确信有一种站桩功法，最适合入门，不用师父带，也能马上学会。
它名为站睡，桩如其名，操作简单，效果明显。
一、站睡，为什么叫站睡？
站睡起源于无极桩，只是动作被我们简化到了极致
——双脚并拢，闭上眼睛，放松身体地站着。
就这么简单。
很多人不理解，为什么我们要把这个简化的无极桩叫站睡，站着又怎么能睡呢？
其实，站睡并不是真的要求我们要睡着，而是指闭上眼睛，放松身体，就像要睡觉一样。
并且，站睡与躺睡还有个共同点：都能让气血去修复我们的脏腑，启动身体的自我修复机制。
所以我们把这个桩法称为——站睡。
有人疑惑，躺着睡是真的能睡着，那站着睡没有睡着，又怎么能启动身体的自我修复机制呢？
二、站睡能让结构还原，
启动身体的自我修复机制
首先我们要知道，人体内的物质交换、能量供给是都通过体内的气血通道进行的。
正常情况下，筋柔骨正，气血通道没被挤压，气血流动通畅，进行物质交换的效率就很高。
但我们在日常的生活中，身体结构是会发生轻微变形的，如肌肉变紧绷了，骨头的位置发生了轻微拧转等。
这些改变会让气血通道受到压迫，导致物质交换等功能效率降低，所以气血循环不好，我们就会出现各种不适的症状。
比如长期穿高跟鞋的人，脚就容易冰凉；经常用力收腹导致腹部肌肉很紧的人，就容易消化不良、腹胀；肋骨翻起的人，就容易有胸闷、气短的症状。
而站睡，能让身体处在放松的状态下，通过调整结构的轻微错位，恢复气血循环，从而修复身体。
身体的细微摇晃，就是修复的一种过程。
闭上眼睛，让身体放松下来，这时结构的不平衡就会体现出来，让我们摇摇晃晃以为要摔倒。其实这是因为身体失去了眼睛带来的平衡感，没法主动的保持平衡，所以需要通过重心的调整，会让肌肉放松、骨头回位，让身体逐渐恢复闭上眼睛也能够保持平衡的状态。
很多人站睡一阵子后，会发现自己的骨头突出的棱角变平滑，肌肉变有弹性，皮肤变光滑了。这都是通过站睡还原结构后的外在表现。
有的人则发现自己精力变得充沛，气色变得好看，脾胃功能和睡眠情绪都有所改善，则是通过站睡还原结构后的内在改变。
因为气血循环恢复了之前的通畅度，我们的脏腑，自然就能被更好地养起来。
三、 站睡的优越性
操作简单易上手
因为站睡在动作上不做太多的要求，没有太多的标准，只要双脚并拢，闭上眼睛站起来，我们就已经成功了一大半。
学堂许多意粉，不仅自己站，还发动自家的小朋友站睡，小家伙们也能站得有模有样的。有的小朋友甚至坚持得比大人还好。
效果显著激发动力
这也是许多人能看到、感受到，并坚持下来的原因，得意社区也因此积累7万多条的站睡打卡记录。
我们从筋膜运动系统、气血循环系统、信息传导系统，来分别说说站睡给人带来的改变。
1、筋膜运动系统
筋膜运动系统的改善，表现在外形与运动能力上。
在外形上，有很多人经过站睡后身体变匀称了，如XO型腿不明显了、肚子变小了、腰变瘦了。
在运动上，有的人身体变灵活了，运动协调性变好了。
2、气血循环系统
气血循环系统的改善，表现在脏腑机能的恢复。
如胃口变好了，二便改善了，呼吸平缓了，月经周期变规律了，不痛经了等等。
还有很多女生在寒热变化这方面大有感受，以前一到冬天四肢凉凉，冷得睡不着，现在一年四季，手脚也是暖暖的。
3、信息传导系统
信息传导系统的改善，主要表现在情绪、睡眠、体感上。
许多人在站睡后，睡眠变好了，身体的官感能力有所提升，情绪也变得平稳。
这些改变，我相信许多人都亲身经历过，我们也可以在社区找到很多人分享的帖子。
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▲2021年，站睡打卡3万条的纪念视频
有人总以为，站桩一定要站到大汗淋漓才畅快，才有效果。像站睡这种轻松的桩法，没什么用。
但我们想想，身体在平时的使用中已经很劳累了，它是不是也应该在放松的状态中修养修养，才能让我们更好地使用呢？
生活需要享受，偶尔做做像站睡这样的轻运动，过过放松的懒生活，才能让我们的身体续航更久呀。
关于站睡，你还想了解什么知识呢？可以在下方留言，告诉我们~
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