【护眼时节】学生和上班族如何做到在工作期间护眼？

天气变冷，空气变得干燥寒冷，很多学生和上班族渐渐感到眼睛越来越不舒服；加上冬季天冷风大，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便会出现“迎风流泪”现象。因此，冬季护眼不容小觑。

冬季护眼小妙招，值得拥有！

1、保持良好的工作姿势：保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕。

2、调整电脑屏幕距离：建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。

3、眨眨眼：眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。

4、多吃健康食品：长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼含大量DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;次外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。

5、冷热交替敷眼：此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。

6、眼球运动：向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

大雪节气已经到来！上述6个护眼妙招大家请收好！对照自己的症状进行防御。小编提醒：如出现眼不适，应立刻去正规的眼科医院进行治疗。