情绪失控不是真性情，戒掉情绪也不好事儿，这些都是病，得治！
书海泛舟，人间清欢
这是书语人间为你解读的第322本书
《我们与生俱来的七情》
今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《我们与生俱来的七情》。是认为「情绪是限制，是负担……」，还是「有了情绪，才有了生活」呢？是认为「因为情绪，我们才能够感到喜悦与幸福」，还是认为「都是该死的情绪，我才这么痛苦呢？」因为，情绪本身就具有两面性，既能让你心旷神怡，也能让你怒不可遏，悔不当初。因此，我们每一个人都必须学习掌握，驾驭情绪的力量，进而更好地了解自己的状态，与周围人更加愉悦地相处。那么，我们究竟都在生活里体会到哪些情绪？在我们感到喜悦、悲伤、愤怒、痛苦、嫉妒的时候，我们的身体又在发生着哪些变化？我们又该如何把自己的情绪控制在一个恰当的范围内呢？来和灵遥一起读读看法国著名心理学家，畅销书作者弗朗索瓦·勒洛尔与克里斯托夫·安德烈合著的这本《我们与生俱来的七情》吧！01.
情绪呀，情绪：
你的情绪还好吗？
在生活中，我们常常会见到这样的一群人，他们总是思绪万千，对周围人的一句评价，乃至是花开花落，都能够抒发各种感慨。在他们心情愉悦时，一切都是那样的美好，你们宛若在天堂里徜徉，但是，一旦你惹怒了他们，那么，很抱歉，接下来的狂风暴雨，将会让你束手无策，仿佛生活在了炼狱里。这样的人，我们往往会把他们称之为「情绪过度」的人。他们的情绪若是得不到很好的控制，将有可能会出现大麻烦。
读到这里，你也许会问了，如果抹去这些情绪，做到喜怒不形于色，泰山崩于前不为所动呢？这样，他们不就不会因为情绪失控，伤害到自己和周围的人了吗？比如，有一类人，虽然能够对周围的人和事保持绝对的理智，不管你说什么，他们都能够笑眯眯地和你说「嗯，好的」，但是，你却始终很难弄明白他到底对你是什么样的态度。尤其是选择这样的一个人做自己的人生伴侣，你们之间虽然极少发生争执，偶尔也会感觉，你们的感情，从一开始便平淡得像是一滩水，一点激情都没有。因此，情绪无论是过度，还是麻木都是有问题的，都不利于你与别人的相处，而只有在恰当的情景下，展现出来的相适应的情绪反应，才是健康的。于是，接下来的内容里，灵遥将主要和你聊聊愤怒、羡慕和喜悦这三种情绪，和它们背后的故事，希望能够对你有所帮助。02.
愤怒：
高人一等背后的无能为力
你有一个一直都很喜欢的人，为了接近他/她，你也付出过很多努力。你认真工作，努力赚钱，希望能够给他/她更好的生活。而一旦他/她有什么不开心，你也会毫不犹豫地来到他/她身边陪伴他/她，哄他/她开心，给他/她温暖。在你的心中，你一直都在规划你们的未来，坚定不移地认为你们会在未来的一天在一起，再也不分开。直到有一天，你又给他/她发了信息，希望约他/她去听音乐会，但是，对方却很抱歉地告诉你，「谢谢你一直以来的关心，你是一个好人，但是，我有对象了，以后我们不要再联系了」。既然你不喜欢我，为什么不早点告诉我，让我白白照顾了你这么久？！！！首先，触发愤怒的事件是我们不希望看到的。在这个故事里，你希望看到的结局，是对方答应了你的追求，愿意和你在一起，而不是选择另外一个人。其次，这件事情在你看来是故意被制造的。你认为都是对方的错，对方明明能够和你在一起，却偏偏选择了和另外一个人在一起。再次，这件事情与你的价值观相违背。也许在你看来，如果一个人对另外一个人没有意思，那么便要直接和对方说出来，而不是吊着对方。换句话说，你心知肚明，对方心里还是有你的，用「发泄愤怒」这个方式，可以控制住对方，找回尊严和面子。好了，现在你发泄了你的愤怒，哪怕姿态不够优雅，也总算给了你自己一个交代。但是，除了发泄和压抑这两种错误的方式，我们是否可以用别的方式来表达自己的愤怒呢？毕竟，上一个故事里，你真正想要的，不过意中人的一句「我也喜欢你」罢了～「因为，我一直都想和他/她在一起，也一直都在很用心地照顾他/她」「但是，对方却始终当我是空气。我无法接受这一点……」这样，对方如果是一个懂事的人，自然也会给你一个合理的解释，而不是把你给晾在那里了。首先，你要承认对方有愤怒的理由和资格。毕竟，人与人是不同的，也许你认为压根不算个事的事儿，在对方眼里便是个天大的事儿。接着，你便可以给对方道歉了，说一次就好，对方如果仍然对你爱答不理的，你也不要太心急，等着就好了。最后，你要明白的，再大的怒火，也无外乎是在强调，一件违背对方心意的事情到底给对方造成了多大的伤害。这样想想，即便对方是在人身攻击自己，你是不是也能够坦然地去回应对方的情绪了呢？03.
羡慕：没有对比，没有伤害
说完了愤怒后，我们来接着谈谈这股名为「羡慕」的情绪吧。灵遥在读大学的时候，有一个长得很漂亮的室友。每次我和她一起出去玩的时候，都有男生跑来主动和她献殷勤，甚至还有不只一个男生来找我要过她的微信。每每此时，我都会很羡慕她，有时甚至会有些不想搭理她。那么，羡慕究竟是一种什么样的情绪？它和嫉妒有什么不同呢？其实，羡慕针对的是他人拥有的才华、地位和物质条件，而，嫉妒则完全不同，针对的是你自己想要永远占有，却发现被别人占有的东西。比如，在你闺蜜和你男友关系太亲密时，你会很嫉妒，很讨厌她，认为她对你男友存有不轨之心，但是，你闺蜜如果有一个高大帅气，宠爱她的男朋友，你则会羡慕她。但是，毫无疑问的是，羡慕的背后，一定是你在与他人的比较，结果却发现自己不如别人，而且，可能会因为你的心态，产生三种截然不同的后果。
比如，你在仰望行业里的大神，发现自己努力一辈子也达不到他的高度时，往往会产生「唉，这样的好事永远轮不到我」，进而说服自己不再去想这件事情。比如，一个处处不如自己的同事，被老板委以一个大项目，不少人便会在背后说，「有什么了不起的，不就是懂得拍老板马屁嘛～」。最后一种是「祝贺对方，然后向别人学习」，是一种积极羡慕。比如，你们几个人一起跟着一个老师学习，最后考试成绩最好的，是那个每天都很努力学习的学霸，那么，你们几个便多半愿意亲近他，向他讨教学习经验。由此可见，恰当的羡慕情绪，非但不会影响你与周围人的关系，还会促进你与周围人的关系。因此，你若是发现周围有哪个人比你混得好，是你的榜样，不妨大大方方地向对方表达你的羡慕，跟着人家学习吧～当然了，如果有别人有来向你表达羡慕，也请不要故作谦虚，大大方方就好～
04.
喜悦、快乐、幸福……：没有什么理所当然的
因为，对大多数人来说，喜悦是一件如此稀松平常的事情，哪有悲伤、愤怒和恐惧来得震撼人心了。但是，喜悦、快乐与幸福，也不是你想要拥有，便可以拥有的。比如，对那些先天失明的盲人朋友们来看，这个世界只有黑色，任由如何与他解释，他都体会不了红色、黄色和蓝色是一种什么样的颜色。而，对那些身体残疾，需要做轮椅的人来说，健步如飞走在道路上，和奔跑的快乐，他们终其一生也是难以体会到。
因此，你若是想要得到幸福，那么，你要做到的第一件事情，便是知足。再比如，你也许会觉得，只要有了500万，你的人生便会发生翻天覆地的改变，你也会成为这个世界上最幸福的人。但是，真相却是，那些真正中了500万的人，不仅对生活的满意指数在半年内便跌回了以往的平均值，还多了不知道该如何打理这500万的烦恼。由此可见，你若是想要得到真正的，持久的喜悦，关键是向内寻找，如，问问自己理想中的幸福生活是怎么样的，现在的生活与理想生活相比有哪些不足，你又该做些什么来接近你的幸福。这样，你便会发现，真实的幸福，不过是「内外一致」，有衣服穿，有饭吃，有觉睡，有工作干，有一群有意思的家人朋友，便足矣。明天，我们将来继续聊聊悲伤、恐惧、嫉妒和羞耻这四种情绪，希望能够帮助你更好地了解自己，管理自己的情绪。
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