11月9日，在这个周六的下午，相约在美丽温馨的前山市民艺术中心，这是汇流学院与前山市民艺术中心联盟，每月一期的心理健康公益沙龙，这个月是以身心疗愈为主题。
什么是费登奎斯？我们如何通过费登奎斯工作，这个不费力的运动，来释放掉隐藏在我们身体的情绪和压力呢？接下来，让我们一起走进学习的课堂
身心疗愈-费登奎斯
调节情绪，释放压力，身心合一
你走进课堂的原因是什么？
今天的分享老师是我们的小凤老师，她也是国家二级心理咨询师，国际NLP专业执行师，高级儿童情商指导顾问，同时也是我们汇流学院的院长，小凤老师在沙龙开始的时候先问大家，来到这里的目的是什么？有的说，想要找到让自己放松的方法；有的说，对得电脑多，背部肩颈常常会有酸疼的感觉；有的说，压力大，焦虑，晚上经常失眠......
其实，我们都是希望自己可以过得更好，身边的人过得更好。有着共同的愿望，所以一起走进了学习的课堂。
关于费登奎斯
小凤老师分享到，费登奎斯工作是一种身心教育(Somatic Education) 工作，它由一位出生在俄国的犹太人摩谢·费登奎斯(Moshe Feldenkrais) 所创立。费登奎斯工作法的创始人摩谢·费登奎斯是一位武术家和物理学家，有一次他的膝盖受了严重的伤，医生诊断的结果是必须做手术，但手术之后恢复的几率是一半，费登奎斯选择了不做手术，他想自己治愈膝盖。在这个过程中他研究脑科学、心理学、中国的武术等，帮助自己，后来他的膝盖并没有治好，但却可以正常参加搏斗了。
我们学习的费登奎斯均来自sk老师的课堂，我们知道sk老师不仅通过费登奎斯的学习让自己的背很自然的挺起来，也帮助到自己的家人恢复健康。我们都是费登奎斯的受益者，也是传播者，希望让更多的人了解和受益。
觉察，体验
通过前面对费登奎斯的了解，接下来我们更多的是学习和体验，跟随小凤老师的引导，我们开始慢下来，把注意力放在自己的身上，关注自己的身体，呼吸中带着觉察，感受这一吸一呼间身体的感受，内心的变化。
在这个不断发展的社会，除了忙碌的工作，还要照顾家里的孩子和老人，你有多久没有这样慢下来了，你有多久没有好好关注自己了呢？
释放压力，自信美好
刚开始我们躺下来，扫描身体的时候，发现身体还是紧张的，不能真正的全然的放松，有很多身体的部位都是悬空的，当通过费登奎斯工作，不用训练肌肉，不用拉伸筋骨，只需要我们把觉知带进身体，慢下来，动中觉察，就可以带来身体的放松，内心的平和，在不知不觉间释放掉隐藏的情绪，享受到愉悦、平静的心情。
有的伙伴说，费登奎斯真的好神奇，是的，只有自己真正的体验到才能感受到美妙和神奇。
课堂上，我们还尝试体验了不费力的走路，起身，自信又优雅。我们的老学员叶子姐姐也分享到她喜欢费登奎斯的原因。她说，以前不小心脚受过伤，不能站太久，而她又是教师，特别的难受和痛苦。后来学习了费登奎斯，学习了不费力的站立，走路，现在就算有一连好几节课站着，都不觉得累了，现在走路感觉越来越自信了，关键还不费力，非常的舒服，真好
沙龙圆满结束，感恩相遇
今天我们对费登奎斯都有了体验和了解，也感受到它对我们身体的帮助。费登奎斯不仅可以让我们的身体成为一个整体，真正的流动起来，改善身体的各种问题，还可以训练我们大脑的空间记忆，觉察身体的感觉和内心的感受，不知不觉的释放掉我们累积的压力，调节我们的情绪，使工作更高效，生活更愉快。
这次的身心疗愈沙龙圆满结束，参与的伙伴们纷纷说收获满满，已经好久没这样关注过自己的身心了，希望下次能够多一些这样的沙龙，还有好几个朋友因为场地人员限制，未能参加，只能下次再参与。给爱学习爱自己的所有朋友点赞，期待我们下次再见。
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