洗冷水浴一周年

冷水浴一周年

（自己一年来的感受）

我今年６９岁有余，７０不足，爱好学习网络知识。每当在网上看到冬泳的场面，特别是看到一些年龄比自己大的冬泳爱好者时，更使自己羡慕不已，有幸亲临北京冬泳现场和他们亲自交谈后确感好处多多，自己就很想一试，但自己无条件冬泳，就改为所谓的冷水浴，（用冷水龙头直接冲澡）。第一次还是热天，坚持不到一周。首先是受凉感冒，再者就是肠胃不适没能坚持，半途而废，心想可能还是自己的毅力不够。直到去年古历五月三十日　又看到关于学习要有毅力的一篇文章，又激起了自己试洗冷水浴欲望，所以从去年六月一日起又第二次开始一直坚持至今天，从没有间断，为此写一点自己的感受于后。同博友分享。

一、  冷水浴是老年人锻炼的一种好方法。初像探险一样，首先要大胆尝试。从医学角度来说，过去人们常说人活七十古来稀，而现在来说则是人活百岁不为奇，这就是看你怎样对待而己。一些离退休人员，常受一些慢性病的折磨，虽然不缺吃和穿只缺良医在身边，因而都有强烈的健身欲望，再苦再累也可，也愿一试。

二、冷水浴可以净化心灵。为了面对寒冷对人的严重挑衅，

首先就必须把身心调节到最隹状态。这种精神上的改变和心灵中的暗示，将逐步固化成为一个人的高尚品德，表现在日常生活中的坚苦耐劳和和乐观处事的准则。其次就是精神境界的升华，当你在日常坚持中一次次受到冰冷的刺激，一次次感到浴后的快乐时，你成功的喜悦必定会在心中油然而生。从而是自己的心境跃升到一个一定冷水浴可以锻炼毅力要坚持到底的新境界。

三、冷水浴可以增强毅力：狄更斯说过：“顽强的毅力，可以征服世界上任何一座高峰。”我非常喜欢这句名言。

数九寒天，室外滴水成冰。只靠一个小煤炉取暖的１００多平米的室内，活像一个大冰柜，温度也特别低。晚上当一般人穿着棉衣在火炉边烤火还感到发冷之时，自己却脱光衣服在身体冻的打颤并不停发抖，全身都是鸡皮疙瘩之时　还要用冷水龙头向身上喷水。这要是没有毅力能行吗?自己坚持下来了，到最后就习一为常了，也不觉得有什么不舒服了，这就是毅力。

　　

四、冷水浴的好处它最大的好处

１、身体强壮了。

我们从网络上看到，８０多岁的冬泳爱好者。个个都是红光满面，而自己虽然还这没有达到那种地步，首先是自己平时的疲劳感消除了，睡眠变好了，原来的胃病消失了，晚上起夜的次数明显减少了，全身皮肤变光滑了，这难道还不能说明问题嗎？

２、调节精神。冷水浴是一种使躯体和神经高度紧张的运动，每次都要经过这个过程经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。

 

三、御防寒冷。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们冬天活动在温室中夏季生活在空调中，周围的环境几乎与大自然完全隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。我冬天没有穿棉衣，而我这一年来就没有感冒。

四、心理和精神上的充电：从医学角度讲。每次洗冷水浴的过程都是心理上和精神上的不断充电的过程，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就是我“自找苦吃”的原因，而且准备长年坚持，直到永远。

相信痛苦是暂时的，幸福是永远的。愿广大博友幸福快乐，

二０一一年六月一日