不要以为更年期只是女性的事，男性同样有更年期，更年期的男性，可通过饮食调理来达到保健的目的。
人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期，男性更年期比女性迟些，一般出现在50-60岁之间，且发病缓慢，郑也较轻，这是可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。
1、心肾不交型
主要表现为心悸心烦，情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌质红、脉细数。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣六枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克，将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
2、肝肾阴虚型
主要表现头晕耳鸣，心悸潮热，心烦口干，多梦少寐，手足心热，舌质红，脉细数。
芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克，将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥即可。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放砂锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
3、脾肾阳虚型
主要表现头晕目眩，腰痛，神疲乏力，浮肿，夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
核桃莲子粥：
核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤：
枸杞15克，例子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
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