到底什么原因造成的？该如何改善，看完这篇文章，必定收获满满！
失眠多梦的原因有很多，除了内在机体因素之外，比如环境因素，如睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过于强烈等因素皆可以影响睡眠，引起失眠多梦的症状。另外，药物因素也可以引起上述症状，如咖啡因、氨茶碱以及糖皮质激素类的药物，皆可以兴奋大脑神经，导致失眠多梦等睡眠障碍。当然，随着年龄的增加睡眠时间相对缩短，以及睡眠时质量相对下降，往往会引起失眠多梦的症状出现。
中医认为，失眠多梦主要是由于心神不安或者心神失养所导致。
1、情志失常。比如情志不遂、郁怒伤肝、气郁化火、上扰心神而致，或者忧思过度伤及心、脾，营血亏虚导致心神不安。又或者暴受惊恐导致心虚胆怯、神魂不安而致。
2、饮食不节。如果暴饮暴食导致脾胃受损，酿生痰热、痰热上传可以引起胃气失和而引起失眠多梦。如果常常饮浓茶、咖啡、酒之类的饮料也能够引起。
3、劳逸失调。比如过度劳累、过度安逸，必能会引起气血运行失畅，进而引发到睡眠问题。
失眠多梦，如何才能彻底改善？针对于不同原因引起的失眠，当然要对症处理！
首先，容易失眠多梦的人，一定保持良好的心情，将身体放松到不能再放松的状态，勿思虑太多。
其次，睡眠时请及时将灯光调暗，因为灯光的照射会抑制褪黑素的分泌，进而影响我们的交感神经的兴奋程度、血压、心跳。如我们的心脏在睡眠时间得不到充足的休息，心主神志，心脏负担过重，自然失眠多梦就找上门了。
另外，睡前喜欢喝咖啡、浓茶的朋友们，不妨放下你们手中的浓茶，改成一杯温热的牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素，对人体补充营养物质的同时还能调整植物神经功能。
如果以上问题你都能及时规避，那么还要注意调整自己的饮食作息习惯。总有朋友反应，当自己过了睡眠点后，却再也睡不着了，一睁眼就是一夜，反映这种现象的不是一个人，而是一类人。睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉，因为过了晚上11点以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
