手脚麻木的情况很常见，趴桌子、蹲厕所、久坐都可能出现。尤其是中老年人，本身血液循环畅通性就差，如果不经常活动，就很容易手脚发麻。正常情况下，麻木的症状短时间内就能消除，但如果无缘无故手麻脚麻，而且长期反复发作，就需要提高警惕了。尤其是下面这几个部位，无故发麻，很可能是大病的前兆！那么，日常我们可以利用放松、看电视之余，多刺激一些这些穴位，方便的前提下，有益身心。
一侧身子发麻，另一侧完全正常，出现这种状况，必须提高警惕，因为这极有可能是脑卒中的前兆，在身体发麻的同时，患者还可能会感到眩晕、头疼，舌根发硬或失语，或者出现行动障碍、走路协调能力差。脑梗死引起的肢体麻木往往是急性的，致残、致死率非常高，所以一旦出现相关情况，一定要赶紧去医院神经内科就诊，及时进行干预。百会穴是调节大脑功能的要穴，每天用手顺时针、逆时针方向各按摩50圈，以皮肤表面微发热为宜，不仅能缓解头痛、眩晕、失语等症，还能预防中风、调动全身经脉。
如果经常单侧手臂、手指发麻，那就要关注颈椎问题了。颈部受凉、枕头过高、长期低头，更容易引起发病，除了单手麻木，往往还伴有肩颈酸痛、僵硬。这种情况，需要到骨科或康复科就诊。颈椎有问题，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给，缓解颈椎、肩背的不适，按压时以感到酸胀为宜。单侧大腿、小腿、足部反复发麻，同时伴有腰酸腰疼的症状，则要小心腰椎疾病。有外伤史、受寒、长期从事重体力工作的人群要格外注意，出现以上症状，需尽快到骨科或脊柱外科就诊，防止病情加重，影响生活。
用拇指按压在秩边穴上，每深按30秒就松开，连续反复多次。经常刺激此穴位，可以梳理气血，疏通经络，改善各种腰椎问题。腕管综合征，一般是指由于腕部受损，引起的腕横韧带增厚、腕管内肌腱肿胀、瘀血使组织变性，或腕骨退变增生使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力。长期操持家务的中年妇女较常见此症，可以去骨科或康复科就诊。一手点按对侧的大陵穴，力度稍微加重，直到局部产生酸胀感，左右手可交替按摩，可缓解劳动后腕部酸痛不适。由糖尿病引起的周围神经病变，常常就呈现为肢体对称麻木、疼痛，下肢征象更明显。发作起来，人会感觉肢体如有蚂蚁爬走、发热发胀，异样感从脚趾蔓延至膝上，令人产生穿袜子的错觉。出现这种情况，应尽早到内分泌科就诊。可随时随地按揉，每次100-200下，以产生酸胀感为宜。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩，能调节机体免疫力、增强抗病能力，缓解糖尿病以及糖尿病并发症。柳景红.手脚麻木 部位不同就诊科室有别[J].江苏卫生保健,2015(11):32.李丹茂,杨铭,秦会帮.近10年秩边穴临床应用概述[J].河北中医,2018,40(01):140-146.施茵,周珊玲.足三里穴对神经-内分泌-免疫网络的调节作用[J].江西中医学院学报,2003(02):37-39.
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