现代的男性朋友每天的压力很大，在生活的压迫下，不少朋友出现了肾虚的现象。专业人员表示肾好的人一般精神也比较好，睡的香，耳明目聪，可是肾功能不好的朋友晚上起夜次数多，眼花，腰痛，脱发严重。为此肾功能不好的男人一定要知道吃什么东西好。
一、铁皮石斛
男人的身体机制随着年龄的增加也会变得更差，特别是30岁以后，身体机能下降明显，如果想要挽回年轻时候的活力，那么可以选择使用铁皮石斛来增加体质，铁皮石斛有着“九大仙草”的美称，因为它有着津养胃，滋阴清热的功效，为此在民间被大家称为“救命草”
二、桂圆
很多人都特别喜欢吃桂圆，而桂圆本身也有很高的营养，可以起到益肾、补气的作用，所以肾不是很好的朋友，平时适量多吃是有好处的。
三、枸杞
日常生活中枸杞出现的频率也很高，它对于强体固肾、固本培原、抗衰老方面作用明显，而且在医学层面上还有着很大的作用，是养生人的药食选择，枸杞子含有多种必需氨基酸,有关人员做了研究后发现枸杞子含有多种必需氨基酸,想要强身健体的男人可以适当食用。
四、黑桑葚
黑桑葚对男人来说也是一个好东西，可以起到预防脱发的作用，并且含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等一些营养元素，是苹果营养的五六倍之高。
五、黑芝麻黑豆粉
这两种食物也是含有蛋白质比较高的食物，特别是维生素E含量丰富，另外桑葚当中有特别多的活性蛋白，这对于有肾虚的男人来说适当吃一些可以起到改善肾虚，提高免疫力的作用。
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