这些“天然胰岛素”食物，每天吃两口，坚持一月血糖悄悄降下去

糖尿病是一种终生的疾病，一旦被诊断为糖尿病，它就必须承担“甜蜜的负担”。然而，许多朋友对糖尿病知之不多，容易被谣言所迷惑。他们可能会犯错误，他们不广为人知，也不利于控制疾病。面对糖尿病，除了降糖药的控制外，还可以依靠饮食来控制血糖。

这些“天然胰岛素”食物，每天吃两口，坚持一月血糖悄悄降下去

多吃苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。

苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，有防治糖尿病的作用，是一种理想的降血糖物质。

黑豆含有丰富的铬，能有效提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，有助于糖尿病的治疗。并且黑豆的升糖指数很低，很是适合血糖控制不理想的人食用。坚持每天早上冲一杯黑豆浆，长期下去，血糖会有显著变化。

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，含有的植物胶质是一种宝贵的营养成分，适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，也有降血压和降血糖的作用

我们都知道，蒲公英是种天然的抗炎药物。喝它泡的水，没有任何副作用，它有助于降低血压及血糖。蒲公英的根很有营养，血糖高的人理应多喝点。蒲公英还有较好的清热解毒、消痈散瘀、滋养皮肤、防治肿瘤和灭菌的功效。也可以用来增加母乳，效果棒棒哒。

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富,还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低高血糖患者的血糖有较好的效果。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高。

大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为高血糖患者的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。