【中医四招强体质避疫毒】

​连续多年的疫情让越来越多的人真正意识到，健康是“一切的一，一的一切”。截至目前，仍然没有靶向药物可以攻克新冠。所以，我们只能从提升自身免疫力来战胜病毒。今天，廖老师就来分享中医维持健康，防护疫毒的四个小妙招。

      第一、轻扣膻中畅胸阳。百病皆生于气，所以，面对疫情既要重防护，也应放松心情，注意精神调摄，让气机通畅。若久居室内，时感胸闷，可轻叩膻中穴，用声带发“呵”字音，发6次为一个周期，可根据身体状况，连续发声3-6个周期，能够振奋心肺之阳、畅达胸中气机。

      第二、艾条熏香抑病毒。足三里，隶属足阳明胃经，按摩和艾灸足三里，可激发脏腑功能、行气血、和阴阳、增强体质。脾有主肌肉和主统血的功能，每天按足三里5-10分钟，可增加脾胃运化，促进水湿转化为水谷精微，达到调理脾胃、补中益气、通经化湿的作用。

      第三、咽津养生强体质。咽津法包括搅舌、漱津、咽津三部分，每日清晨，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动，待口中津液增多，作漱口状漱津，最后再将津液分次缓缓咽下，可和脾健胃、润泽五脏、养肾补元。

      第四、脾肺同养固卫气。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”防御外邪入侵需要依靠体表卫气的固护。人体卫气由脾胃运化所生，也就是说，只有脾旺则气血运生有力，卫气就会充沛有力，防御功能强劲。肺脾功能虚弱者，平时可煮熬山药薏苡仁粥服用。

      最后，廖老师再推荐两道提高免疫力的食疗药膳，供大家参考：①五指毛桃杏仁汤。功效：五指毛桃可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力，杏仁可理气化痰止咳。②党参山药陈皮粥。功效：健脾益气，提高免疫力，强身健体。