​【盗汗食疗方】乌梅和大枣

​【盗汗食疗方】前两天分享了出汗多伤血的知识，这两天陆续有朋友咨询出汗多怎么调理的问题，今天廖老师就跟大家讲讲最常见的盗汗调理方法。

      盗汗既睡觉时爱出汗，睡着睡着，身上就湿了，觉得燥热不舒服，撩开被子又冷，盖上又出汗，这就是典型的盗汗。食疗调理盗汗，廖老师推荐喝：乌梅大枣汤。

      材料：乌梅和大枣。乌梅是一种中药，在超市、药店有卖，它是把梅子烘干焖制而成，颜色呈乌黑色；大枣，则随处可买。

      做法：把9颗乌梅和3枚大枣，一齐冷水下锅煎煮10 ~ 15分钟，再搁一点冰糖，趁温热时饮用。乌梅清虚热，大枣养阴血，乌梅敛气、大枣补气，搭配在一起，就可以滋阴止虚汗了。