婚姻生活中，怎样进行有效的沟通，让夫妻生活更和谐。夫妻之间如何有效的来沟通，其实婚姻是人命运的转折点了，因为婚姻的选择决定了你的后半生是否幸福，但是婚姻最终都是趋于平淡的，难道千挑万选的婚姻在生活中就没有烦恼和争吵了吗！其实不然的，最后还是取决于以夫妻之间的相处的方式，在众多的相处方式中，沟通是最直接、最重要而也是最有效的处理方式了。但是你知道如何进行有效的沟通吗？
在婚姻中双方每次争吵都会爆发非常多的负面情绪，因为对方让我们感到很无奈和气愤。这个时候我们不应该提高音量用讽刺的腔调去怼对方。而是先控制自己的情绪。
当你想要表达自己不满的时候，先慢下来，在脑海里进行一遍清晰的思考，心平气和把话说出来。如果实在憋不住可以通过文字的方法进行传递。千万不要咄咄逼人，把对方逼到绝路就毫无希望了。
谈话中描述自己的想法和感受时，最好避免用“我们”一词。除非对方真正同意你所说的，否则用“我们”一词把对方也扯进来，常常会引起反感。
婚姻辅导专家指出，心理健康的重要指标，是每个人能“个体化”，意思就是每人要有清楚的心理疆界。你对自己的思想、感觉需要、与行为负责，也尊重你的伴侣有他(她)自己的需要、喜好，即使其需求、感受与你不相同。
在婚姻关系中，较缺乏“个体观念”与“心理疆界”的一方会对两人的差异感到焦虑不安，所以在交谈中比较会侵犯对方的自主权，不许对方有自己的思想、感觉、喜好，逼对方处处与自己一样。这种情况很容易引起两人之间的冲突，有时甚至达到不可收拾的地步。
彼此尊重是沟通的前提，如果一对夫妻做不到相互尊重，那就等同于做不到好好沟通。结婚后居住在一起，这会让双方的缺点暴露无遗，但我们要知道任何人都是有缺陷的，不可能做到完美无缺。所以没理由拿对方的缺陷说事，没必要瞧不起对方，我们要以包容的态度接纳对方，就像接纳自己的缺点一样
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