缺爱的人，要自私一点，先爱自己，因为你给不出你没有的东西

对别人的爱与赞美，鼓励和支持，这是一种能力，很多人没有这种能力，这是他们无法拥有一个好的人际关系的根本原因。

为什么他们没有这种能力呢？因为他们本身缺爱，他们内心是匮乏的，这种状况下我建议缺爱的人，要自私一点，先爱自己。

正如美国家庭心理治疗师维吉尼亚·萨提亚在《如果你爱我》中说的，如果你爱我，请先爱你自己，因为你给不出你没有的东西。

1、 缺爱的人，他们会取悦别人、讨好别人

取悦别人、讨好别人，这是缺爱的人经常做的一种事情，比如不会拒绝的老好人，这种人不会拒绝别人，对于别人要求、请求，不会拒绝，但是当他们自己有事情的时候，又不会去麻烦别人。

并且他们对于他人在关系中的行为，总是在自己身上找原因，认为是自己没有做好，是自己的问题，才导致别人这样对待自己，因此他们经常会陷入一种自责、内疚，自我归罪的陷阱里。

比如下面这个心理咨询中的案例：

来访者雪梅（化名），她在公司里就是一个典型的不会拒绝的老好人，貌似全公司的人，包括保洁阿姨都可以随意使用她。

比如她们部门的人会喜欢让她给领导写汇报材料，原因是她文字功底好，后来其他部门人也会以这个理由找她。

她不拒绝的理由是怕同事会不高兴，记恨自己，如果同事都不喜欢自己了，以后自己会没有办法待在公司。

来访者雪梅其实就是因为从小缺爱，导致她的自我价值感低，潜意识里她觉得只有自己不拒绝别人，别人高兴了，才愿意和她建立关系，反之自己就会被人记恨、抛弃，自己就会没有关系。

她这样的自我认知和她的原生家庭有关，小的时候，她在原生家庭里，在和父母、兄弟姐妹相处的时候她就是这样的人，因为父母重男轻女，所以从小她就特别乖巧、懂事。

她的弟弟会哭着闹着让爸爸妈妈买东西，她自己从来就不会去给父母添麻烦，反过来她还会给父母做饭、洗衣服，照顾他们，这样做的主要目的就是让他们高兴，取悦他们，讨好他们，让他们给自己爱与关注。

2、缺爱的人，要自私一点，先爱自己

为什么我们说缺爱的人，要自私一点，先爱自己呢？首要原因是缺爱的人，她如果不先爱自己，就会伤害自己，伤害关系。

比如上面案例中的雪梅，她喜欢做的一件事就是不遗余力地为别人考虑，来者不拒，并且经常过度反省，内疚、自责，可结果就是她经常无精打采，身心状态都非常不好，不得不寻求心理咨询师的帮助。

雪梅这样做，是因为她小时候形成的心理习惯，小孩子对这个世界的掌控感是非常低的，她的安全感是需要通过父母无条件的爱与关注来获得的。

我们经常在影视剧中看到，爸爸妈妈要离婚了，孩子会以为这是自己的缘故，是自己学习不好、不听话所致，所以她会去听话、努力学习，通过这样的方式来获取一种控制感。

同样的道理，父母对孩子的爱也不受孩子控制，如果孩子表现出听话、懂事，或者讨好，就能获取父母的爱与关注，这给了孩子一种控制感，于是孩子就会不遗余力去重复这样的心理和行为。

上面案例中的雪梅就是这样的情况，于是她习得了迎合、讨好和取悦别人，但是这种方式终归不是长久之计，因为这是一个不健康的和别人的互动方式。

最显而易见的就是它让一个人身心变得不健康，它让一个人的活力和积极性消失了，精神分析心理学经常讲“攻击性”是人的基本动力，人在生产和生活中需要这种动力。

动物需要这种动力奔跑、扑食，人需要这种动力进行创造、发明，以及竞争，那么在来访者雪梅身上，这种动力被压抑了，她指向了自己，变成了自责、内疚，使得她变得抑郁了。

3、 缺爱的人，他给不出自己没有的东西

爱别人是必须的，但是前提是你得有能力，正如萨提亚说的，如果你爱我，请先爱你自己，因为你给不出你没有的东西。

这是一个客观事实，一个人给不了他没有的东西，在心理咨询中，我们经常会看到一些家庭关系问题的根源就是给不了，但是非要给。

比如有一个妻子，她从小就缺爱，对自己很苛刻，但是她对自己的丈夫和孩子看起来很舍得，给他们付出很多、花费很多。

这个妻子有一个习惯，就是自己干了什么，付出了什么总想展示给自己的丈夫和孩子，还经常在她们跟前抱怨，说自己为这个家付出了太多，自己给自己买个啥都舍不得，没有人关心她。

她给自己的儿子吃的东西是特别好的，自己经常吃剩饭，可是她们家经济情况并不差，每次她的儿子看到这种状况，心里都特别不好受。

上面案例中的情况就是匮乏方式的爱，这个妻子，这位母亲，她应该先爱自己，那样她才会逐渐有能力爱自己的丈夫和孩子。

她的丈夫和孩子在接受她的爱时，才会坦然，她自己给予丈夫和孩子爱时，才会没有太高的期望，期望他们报答自己，如此她们的家庭关系才会变得和谐。

好了，以上就是我们今天论述的“缺爱的人，要自私一点，先爱自己，因为你给不出你没有的东西”的内容，下面我们再简单总结一下。

缺爱的人，要自私一点，先爱自己，因为你给不出你没有的东西：

1、 缺爱的人，他会用迎合、讨好、取悦别人的方式来追求别人的爱与关注，他会用这样的方式来和别人互动，很显然这是不健康的。

2、 缺爱的人，要自私一点，先爱自己，但这种自私并非自私自利，而是让自己变得丰盈，以便有能力更好地爱别人。

3、 缺爱的人，给不出爱，是因为客观的事实上，他给不出他没有的东西，想要让自己坦然地付出，别人坦然地接受，唯有先让自己被爱滋养。

好了，这就是我们今天的内容，与这篇文章相关的心理学内容，包括今天分析的话题。

在本文作者相先生的心理学新书《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》里有更详细的论述，如下你可以看一下。