作家王小波曾说过一段话：
“我要爱，要生活，把眼前的一切当作一百世一样，既然我存在，无论如何，我要为自己负起责任。”
要知道，在这个世界上，能对你负责的人永远只有一个，那就是你自己。
后疫情时代，我们真正成了自己健康的负责人，不仅要安顿好身心，更要安排好生活。
建议大家从以下5点习惯开始养成，更好地对自己负起责任。
规律作息，健康饮食
《睡眠革命》中有句话说得好：
“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”
当我们因为工作太忙，应付三餐时；当我们因为压力或享乐，经常熬夜时，我们其实就已经失去了对生活的控制权。
我们把吃饭，睡觉看作一天里最不重要的事情，自以为年轻就肆无忌惮地透支着健康，却不知，它早已在细微之处对我们亮起了红灯。
疫情三年，让我们深深地体会到了健康的重要，而规律的作息，均衡的营养，不仅是身体健康的基础，更是一个人对待生活的基本态度。
从今往后，无论工作再忙，也要好好吃饭，注意营养搭配，不要暴饮暴食，也不要随意将就，你给身体营养，它才能给你提供能量；
更不要经常熬夜，保持充足的睡眠，睡觉前起床后别总拿着手机，养成早睡早起的好习惯，你让身体充分休息，它才能给你满满活力。
后疫情时代，一个健康无恙的身体，一个规律节奏的生活，是获得幸福和安稳日常的前提。
保持锻炼，增强免疫力
后疫情时代的来临，真正到了检测个人免疫力的时候。相比各种药品，免疫力才是人体防御病毒最重要的武器。
有专家指出，新冠肺炎（现更名为新冠感染）实际是一种自限性疾病。
意思就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止并逐渐恢复，只需对症治疗或不治疗，靠自身免疫力就可痊愈。
所以，只要我们增强免疫力，就可以降低感染风险，即便被感染，也可以更快地痊愈。
而适当的运动，是提高免疫力最有效的途径。
运动不仅能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官，运动系统和骨骼，更能加快人体新陈代谢，促进血液循环，让人气色红润，更显年轻。
所以，想要保养身体，更好的抵御风险，那就从运动开始吧。
我们可以根据自身的条件和身体状况，给自己制定可行并利于坚持的运动项目，可以是跑步、瑜伽、跳操甚至步行，只要能动起来并坚持下去，对身体都是有益的。
后疫情时代，坚持锻炼，增强免疫力，就是我们富养身体，对抗风险最好的方式。
坚持学习，提升自己
非常赞同一句话：
“学习不是一件让人舒服的事，但带来的成长，却让人在那一刻觉得一切值得。”
其实，每个人都应该拥有终身成长的心态，而学习，就是使人成长的必要方式。
学习，不该特定于某个年龄、某种工作、某个环境、某种形式，只要我们想，随时都可以学习。
我们可以阅读，去提升自己的认知；可以思考，去打破思维的局限；可以是一门课程，去掌握一项新技能；
可以是一种兴趣，去扩展自己的爱好；可以是一次尝试，去拥有不怕失败的勇气。
总之，不要把自己禁锢在生活的琐碎之中，更不要失去对自我的要求。
俗话说：“一个人的认知水平，决定了他的处事高度。”
人唯有通过不断的学习和接触新的事物，才不会局限于自己的狭小思维，随波逐流，才不会因为时代更迭和竞争被淘汰。
后疫情时代，坚持学习，提升自己，才能掌控自己的生活，遇见更好的自己。
拒绝拖延，提高执行力
卡耐基曾说过：
“人性之中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活。”
拖延，是许多人停滞不前的最大的原因，是精进路上最大的绊脚石。
生活中，我们常在制定一个计划后，找无数个理由将它一拖再拖，最后不了了之；
工作中，我们总是将某些事情留到最后一刻才去匆匆赶完，工作质量自然无从谈起。
如果我们总是不能保持主动，而是始终被生活拖拽着前行，就注定离自己想要的生活越来越远。
奥巴马当选总统时，有记者问他：“您觉得自己最大的优势是什么？”
他只回答了四个字：总是提前。
因为只有提前去做，才能克服拖延，才能有更充足的时间面对突发的情况。
从现在起，必须要做的事情，想好了就马上去做，别再犹豫不决；
从现在起，心里想要的东西，就付出努力去争取，别再瞻前顾后；
从现在起，别让想法只是想法，别在拖延中寻找行动的意义，因为只有在做的过程中才能找到真正的意义。
后疫情时代，拒绝拖延，行动起来，只有做才能找到未来的方向，才能触摸到自己想要的生活。
稳住心态，不慌不乱
有句话说得好：
“一个人遇事的第一反应，体现着他的定力。”
面对疫情的反复，局势的变化，有人心慌意乱，有人从容应对，有人怨声四起，有人始终积极。
归根结底，正是因为心态的不同，决定了结果的不同。
心态不好，再小的事情，也能让人惊慌失措，畏惧不前；若心态稳了，即便再大的困难，也能不慌不乱，积极看待。
正所谓：“觉着冷静者，百福自集。”
一个人遇事稳得住，坏事撑得住，人生的福泽也会越来越深厚。
从今往后，遇到急事能事，要保持清醒，沉着应对，才能最快解决问题；
凡事切忌慌乱，没发生的事别忧虑，已发生的事情别害怕，只要你不自乱阵脚，事情总有解决的办法。
后疫情时代，稳住心态，静得下心，不慌不乱，才能经得起风浪，沉稳平和地过好每一天。
孔子说：“少成若天性，习惯成自然。”
好的习惯，不仅会改变一个人的行为，也能改变一个人的生活方式。
请别忽视了任何一个好习惯的养成，终有一天，它会成为你应对某些困难的利器，帮你渡过生活的难关。
愿你能无惧世事繁杂，认真生活，好好爱自己，不负当下，不忧将来。
点亮文末在看，与朋友们共勉。
作者简介：萱子，富书专栏作者，富小书的人，本文首发公众号：富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》
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