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后疫情时代,一定要养成的5种习惯

2023.01.10 北京

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文|萱子
好的习惯,不仅会改变一个人的行为,也能改变一个人的生活方式。

作家王小波曾说过一段话:

“我要爱,要生活,把眼前的一切当作一百世一样,既然我存在,无论如何,我要为自己负起责任。”

要知道,在这个世界上,能对你负责的人永远只有一个,那就是你自己。

后疫情时代,我们真正成了自己健康的负责人,不仅要安顿好身心,更要安排好生活。

建议大家从以下5点习惯开始养成,更好地对自己负起责任。

规律作息,健康饮食

《睡眠革命》中有句话说得好:

“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

当我们因为工作太忙,应付三餐时;当我们因为压力或享乐,经常熬夜时,我们其实就已经失去了对生活的控制权。

我们把吃饭,睡觉看作一天里最不重要的事情,自以为年轻就肆无忌惮地透支着健康,却不知,它早已在细微之处对我们亮起了红灯。

疫情三年,让我们深深地体会到了健康的重要,而规律的作息,均衡的营养,不仅是身体健康的基础,更是一个人对待生活的基本态度。

从今往后,无论工作再忙,也要好好吃饭,注意营养搭配,不要暴饮暴食,也不要随意将就,你给身体营养,它才能给你提供能量;

更不要经常熬夜,保持充足的睡眠,睡觉前起床后别总拿着手机,养成早睡早起的好习惯,你让身体充分休息,它才能给你满满活力。

后疫情时代,一个健康无恙的身体,一个规律节奏的生活,是获得幸福和安稳日常的前提。

保持锻炼,增强免疫力

后疫情时代的来临,真正到了检测个人免疫力的时候。相比各种药品,免疫力才是人体防御病毒最重要的武器。

有专家指出,新冠肺炎(现更名为新冠感染)实际是一种自限性疾病。

意思就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止并逐渐恢复,只需对症治疗或不治疗,靠自身免疫力就可痊愈。

所以,只要我们增强免疫力,就可以降低感染风险,即便被感染,也可以更快地痊愈。

而适当的运动,是提高免疫力最有效的途径。

运动不仅能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官,运动系统和骨骼,更能加快人体新陈代谢,促进血液循环,让人气色红润,更显年轻。

所以,想要保养身体,更好的抵御风险,那就从运动开始吧。

我们可以根据自身的条件和身体状况,给自己制定可行并利于坚持的运动项目,可以是跑步、瑜伽、跳操甚至步行,只要能动起来并坚持下去,对身体都是有益的。

后疫情时代,坚持锻炼,增强免疫力,就是我们富养身体,对抗风险最好的方式。

坚持学习,提升自己

非常赞同一句话:

“学习不是一件让人舒服的事,但带来的成长,却让人在那一刻觉得一切值得。”

其实,每个人都应该拥有终身成长的心态,而学习,就是使人成长的必要方式。

学习,不该特定于某个年龄、某种工作、某个环境、某种形式,只要我们想,随时都可以学习。

我们可以阅读,去提升自己的认知;可以思考,去打破思维的局限;可以是一门课程,去掌握一项新技能

可以是一种兴趣,去扩展自己的爱好;可以是一次尝试,去拥有不怕失败的勇气。

总之,不要把自己禁锢在生活的琐碎之中,更不要失去对自我的要求。

俗话说:“一个人的认知水平,决定了他的处事高度。

人唯有通过不断的学习和接触新的事物,才不会局限于自己的狭小思维,随波逐流,才不会因为时代更迭和竞争被淘汰。

后疫情时代,坚持学习,提升自己,才能掌控自己的生活,遇见更好的自己。


拒绝拖延,提高执行力

卡耐基曾说过:

“人性之中最可悲的一件事,就是我们所有人都拖延着不去生活。”

拖延,是许多人停滞不前的最大的原因,是精进路上最大的绊脚石。

生活中,我们常在制定一个计划后,找无数个理由将它一拖再拖,最后不了了之;

工作中,我们总是将某些事情留到最后一刻才去匆匆赶完,工作质量自然无从谈起。

如果我们总是不能保持主动,而是始终被生活拖拽着前行,就注定离自己想要的生活越来越远。

奥巴马当选总统时,有记者问他:“您觉得自己最大的优势是什么?”

他只回答了四个字:总是提前。

因为只有提前去做,才能克服拖延,才能有更充足的时间面对突发的情况。

从现在起,必须要做的事情,想好了就马上去做,别再犹豫不决;

从现在起,心里想要的东西,就付出努力去争取,别再瞻前顾后;

从现在起,别让想法只是想法,别在拖延中寻找行动的意义,因为只有在做的过程中才能找到真正的意义。

后疫情时代,拒绝拖延,行动起来,只有做才能找到未来的方向,才能触摸到自己想要的生活。

稳住心态,不慌不乱

有句话说得好:

“一个人遇事的第一反应,体现着他的定力。”

面对疫情的反复,局势的变化,有人心慌意乱,有人从容应对,有人怨声四起,有人始终积极。

归根结底,正是因为心态的不同,决定了结果的不同。

心态不好,再小的事情,也能让人惊慌失措,畏惧不前;若心态稳了,即便再大的困难,也能不慌不乱,积极看待。

正所谓:“觉着冷静者,百福自集。”

一个人遇事稳得住,坏事撑得住,人生的福泽也会越来越深厚。

从今往后,遇到急事能事,要保持清醒,沉着应对,才能最快解决问题;

凡事切忌慌乱,没发生的事别忧虑,已发生的事情别害怕,只要你不自乱阵脚,事情总有解决的办法。

后疫情时代,稳住心态,静得下心,不慌不乱,才能经得起风浪,沉稳平和地过好每一天。

孔子说:“少成若天性,习惯成自然。”

好的习惯,不仅会改变一个人的行为,也能改变一个人的生活方式。

请别忽视了任何一个好习惯的养成,终有一天,它会成为你应对某些困难的利器,帮你渡过生活的难关。

愿你能无惧世事繁杂,认真生活,好好爱自己,不负当下,不忧将来。

点亮文末在看,与朋友们共勉。

作者简介:萱子富书专栏作者,富小书的人,本文首发公众号:富小书(ID:fxsfrc),你身边最好的闺蜜,富书2018重磅推出新书《好好生活》

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