“早睡早起身体好”,这句话几乎每一个中国父母都听说过，正是因为如此，很多父母都会督促自家的孩子早点起床。

虽然上学的时间是八点多钟，但是有的父母仍然坚持每天6：00就叫孩子起来，在她们看来，这样不仅能够培养孩子的独立性，提升孩子免疫力，还能够避免孩子赖床,为孩子的学习做好准备。

因为孩子的身高跟孩子起床的时间息息相关，孩子过早起床的话会影响生长发育，家长们一定要注意。

邻居家的孩子乐乐今年九岁，从孩子7岁起，每天早上6:00，邻居就会把孩子叫起来，给孩子早早吃了早餐之后，就督促孩子出门散步跑步。

邻居认为这样的锻炼能够帮助孩子长高。

可是事实是两年过去了，孩子的身高非但没有长高，甚至还比同龄人矮。邻居非常疑惑，他就去带孩子去医院问了医生，这才知道原来是因为孩子生长发激素分泌受到了影响的缘故。

医生表示：虽然运动的确能够帮孩子骨骼发育，但是生长激素的分泌也同样也非常重要。

早起是个好习惯，但不考虑好也会害人。

现在的父母知道督促孩子早起，却忘记监督孩子早睡。而孩子还处于迅速生长发育的阶段，睡眠对孩子来说非常重要，因此，即便父母想要让孩子养成早起的好习惯，也要注意孩子的睡眠时间。

有数据证明6~18岁的孩子，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，如果孩子睡觉的时间少于这个时间，不仅会影响孩子的睡眠质量和活力状态，还会影响到孩子的学习效率，进而影响到孩子的健康成长。

早起时间很重要

如今大多数父母开始重视孩子的身高问题，也都明白身高不仅会影响孩子的自信心，还会影响孩子的求职和求偶，因此，父母都会想尽办法想让孩子长高。

其实孩子的生长发育受两点控制，第一遗传，第二后天因素，后天因素中就包括了早起的时间，也就是孩子睡眠的时间。

不少父母都很震惊，为什么孩子起床的时间会跟孩子生长发育有关系？

这是因为孩子的生长激素通常在晚上分泌，如果让孩子过早起床，就会影响孩子生长激素的分泌状态，所以家长一定要注意。

孩子体内的生长激素分泌最多的时间段为晚上11点到凌晨1点，早上5点到早上7点，所以如果父母早上6:00就叫孩子起床，就会影响孩子生长激素的分泌情况。

正是因为这样，建议家长们在早上7点之后再叫孩子起床，让孩子一天的生长激素，完全分泌。

为了让孩子长高，家长们还可以怎么做呢？

调理饮食

孩子要长高营养不可少，所以偏食的孩子基本上都营养不良，而且个头偏矮，所以父母一定要培养孩子良好的饮食习惯，定时定量，并且注意荤素平衡。

同时，父母也要给孩子搭配多种多样的食物，这样才能督促孩子促进孩子的健康成长和身高发育。

补充营养

有的家长认为多给孩子吃骨头汤，补充钙，多吃瓜果蔬菜和肉类，就能够帮助孩子获得生长发育所需要的营养，其实这是非常错误的，因为有很多的物质是没有办法通过食物进行补充的。

这个时候家长就要借助外力，例如：家长还可以给孩子吃一些加内乐素，促进孩子消化吸收，促进孩子大脑和骨骼的发育。

家长们不用担心加内乐素会危害孩子的身体，只需要根据医生的嘱托定时定量的吃就可以。

加内乐素里面含有山楂，山药，麦芽等食材，这些食材都是天然温和的，它不仅能帮助孩子改善脾胃更好更快吸收营养，还能够提升孩子记忆力。

运动

孩子想要长高，运动是必不可少，因此，父母要每天带孩子参加户外活动，打篮球，打乒乓球，游泳都是可以的。

至少做到每天两小时的户外时间，不仅能提升孩子的免疫力和抵抗力，还能够预防孩子近视，促进孩子人际交往的发展。

除了以上几点之外，再科普几个帮助孩子长高的小常识，父母在平常可以多鼓励孩子做跳起摸高的动作，拉伸孩子的肌肉和骨骼，同时让孩子保持心情愉悦，适当减轻孩子的学习压力，这样都可以帮助孩子长高。

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