生命在于活动，不在于运动

 

 

         

         健康和长寿是人类永远追求的目标。

　　 在这本关于健康与生命的书里，如何活得更健康、更长寿，才是最重要的。本人第一时间想要告诉您的就是这句话：生命在于活动，不在于运动。

　　一　生命在于活动，不在于运动
　　 我在给医学院本科生、硕、博士研究生上课时，对自己的要求是：十年后，每个学生还记得我讲过的一句话，这句话是其中之一。前些天，有个学生告诉我：您的话真灵啊，我只讲了上半句话“生命在于活动”，在场的一位博士愕然地盯着我：你是江老师的学生。

　　 当然，许多话都是江老师的标志性语言，就像是当年搞地下活动时接头的暗号，一说出来，就能找到同门。到目前为止，“生命在于活动，不在于运动”是被记住得最多的一句话。

　　 一句话可以改变人的一生。佛渡有缘人，有缘看到的朋友请记得转告给您的朋友们。如果您对健康和养生有兴趣的，请继续往下读。

　　 “生命在于运动”这句话出自一位伟大人物，但这话很容易使人陷入误区。并且已经使很多人落下终身遗憾。有位老小伙子（34岁）在办公室里上网，无意中在网上看到“生命在于运动”这句话，突发感想：自个儿长期这么坐在电脑前，没啥子运动，岂不是没得生命了吗？

　　 于是，该老小伙子每天提早起来在公园里跑步三千米，再去上班。跑了一个月就跑到我的诊室里来了，因为他的膝关节已痛得受不了。照了X线片，骨头倒还没发现什么，再照昂贵的MR（磁共振检查）就发现膝关节内的一块软骨垫子——医学上称为半月板的已经破裂了；这种破裂损伤是难于修复的。这种运动过度造成的损伤在临床上实在是太多了；很多运动员都早年就发生关节劳损，一到成年就全身疼痛了，甚至不得不因此退役。

　　 人身上的关节就跟汽车轴一样，能动的总公里数或屈伸的总次数是一定的，这就是俗语说的“定数”，用完定数就game over，因此延长使用年限的有效方法是少用、省着用、留着后用为妙。

　　 身体是人的先天之本，与汽车不一样的是，每一个器官、每一个关节都是不能替换的。但也不能完全不动呀，汽车不动的时间长了会生锈，人也一样。因此，简单轻微的活动是对于保持身体的健康和活力是非常重要的。（未完待续）来自“正道医家”之精妙论述。