俊熹麻麻的碎碎念：又到了俊熹麻麻在后台的小栏目。自从公众号开通以来，俊熹麻麻在后台会接到各种各样的留言和提问。有些个案性的提问，俊熹麻麻直接就回复了。有些共性的问题，俊熹麻麻希望能拿出来和大家一起分享讨论，给其他麻麻一些参考和建议，让这个小宇宙因为两个人的对话而生发出温暖和光亮。今天我们要讨论的是宝宝“看起来很瘦”的话题。关注小宇宙有一段时间了。每天看到你给小马做的辅食，又漂亮又有营养，真是很羡慕小马有个好妈妈。我家宝宝跟小马差不多，比小马小20多天，现在才18斤，75厘米。我不太会做辅食，结婚前，也从来没有做过饭。宝宝奶奶每次看到娃，都觉得是我不会做吃的，把她孙子给饿瘦了。我很努力的跟着你学着给宝宝做辅食，我觉得宝宝吃的也不算少，但宝宝现在还这么瘦，我都不知道该怎么办了，又着急，又自责，压力真的很大，有时夜里想到别人家的宝宝都白白胖胖，我家的宝宝又瘦又小，眼泪就掉下来了。我还能做什么呢？
这位妈妈你好，留言已收悉。谢谢你对我的称赞。你说羡慕小马有个好妈妈。但我觉得，你的宝宝也有个好妈妈，一个用心又负责的好妈妈。你说你结婚前都没有做过饭，但现在愿意为了宝宝努力学习，下厨实践，把想法转变为行动，已经做得非常好了，不要对自己求全责备。关于你说的宝宝“看起来很瘦”的问题，我想我们可以从以下几个角度来一起讨论：从我养育小马的经验出发，如果宝宝吃的营养均衡，摄入量也足够，那瘦一丢丢也不是什么大事。小马现在15个月，19斤4两，78厘米，也是一个“看起来很瘦”的宝宝。不了解我们的人，会以为我什么都不会做，让娃吃得很凄惨，看上去营养不良的样子。但我们家吃的还真是挺丰富多元的。早餐不仅仅有椰奶、浓汤、奶酪包、煎蛋、杂蔬沙拉神马的，也有包子、馒头、豆沙包，有面条，有各种粥，有各种炒的杂蔬，还有烙的各种小饼，周末有空也会做些蔬菜肉松寿司什么的，没有固定吃哪些东东。
在食材的选择上，也基本是以2天为单位，轮换着吃。比如，周日我去买菜，买了角瓜，小南瓜，萝卜，韭黄，皇冠梨和山楂，那下次买菜的时候，就肯定不会选这几样，可能就会买茄子，青椒，洋葱，胡萝卜，柚子和苹果。下一次再去，可能就会买卷心菜，豆角，紫薯，冬瓜，香蕉和牛油果。无论我是否爱吃，去选购食材的时候，都会尽量的多元丰富，尽量减少娃挑食的机会。用小马太姥姥的话说，我就是调着样儿给小马做吃的，小马也吃不胖，瘦瘦的。你说你会愿意参考小宇宙分享的辅食菜单来给宝宝安排一日三餐，从你的描述来看，宝宝吃的应该非常均衡。（回复辅食003，辅食009，辅食015，辅食022，辅食028，辅食036查看小马7-12个月辅食添加菜单）正好前几天，在小宇宙读者群里，有个麻麻特别担心宝宝瘦的这个问题，她觉得宝宝瘦是因为消化不好，脾不好，排便中食物残渣比较多，要带宝宝去医院检查。我们建议她把食物做的再精细一些，观察一周看看。这位麻麻又担心食物过于精细会不会让宝宝的咀嚼能力受到影响。我就问她说，亲爱的，你现在更忧虑哪一件事呢？是消化吸收不好，还是咀嚼能力受影响？她一下子就明白了，她说，嗯，抓主要矛盾。我完全能够理解麻麻们这种患得患失的心，因为我也曾是这样的麻麻，现在虽然在修炼和改善自己，但依然避免不了这种患得患失。小马瘦这个事，在他小月龄的时候，我确实非常非常焦虑。但后来我已经不焦虑了。虽然一出门，跟别的娃比，小马显得又瘦又小，别人家的姥姥和奶奶也总说小马太瘦了。但小马的精神状态很好，语言和大运动发育都不错，瘦一点就瘦一点，无所谓的。我不知道你有没有关注过宝宝的生长曲线，通过数据分析来打消自己的焦虑。身边再多的人评价小马瘦瘦的，我也只会通过观察小马的发育，分析他的生长曲线来抵消别人带给我的焦虑。我在这儿截两张小马的生长曲线图做例子，分析一下：
在体重对年龄这个曲线里，大家可以看到，小马出生的时候，因为早产25天，出生时，体重对年龄的横纵坐标点显示，小马几乎是贴着最下面这根红色的线的，4.7%，这代表着在100个同月龄的孩子里，小马的排在差不多倒数第5的位置，但最后一次，就是前几天的测量，小马的体重对年龄，已经追赶到超过了15%的黄色的线，现在在16%。也就是说，我们从倒数第5追到了倒数第16。即使小马现在看起来，还是个瘦宝宝，但这就是小马静悄悄的努力呀。在体长/身高对年龄这个曲线里，更明显，出生的时候，小马在6.4%，现在在35.9%，从紧紧贴着红色的最低线，一直追赶着生长，几乎要跨越两条曲线，追到绿色的线上了。虽然小马看起来很瘦，但用数据来说话，小马的生长发育的势头还是不错的。如果说，小马从出生到现在都是一个看起来瘦瘦的宝宝，但生长曲线上的数据就是在告诉我，不要忽视了小马一直以来默默追赶生长的努力，不要焦虑他是个瘦宝宝，他一直在追赶，以他自己最舒服的速度。只要宝宝健康，精神状态好，大动作语言发育好，吃的营养均衡，瘦一丢丢也不是事。我想，如果你也把宝宝的生长发育绘制在曲线上，你会发现，不需要那么焦虑和担心。这几天正在组织小宇宙的读者群进行一次集体的读书会，大家共同阅读《P.E.T.父母效能训练手册》，并组织讨论。按照P.E.T把矛盾和冲突分区的理论，担心宝宝瘦这件事，完全是妈妈处在问题区，宝宝处在无问题区。“谁在问题区，谁发起行动，谁做出改变。”妈妈要尽可能的让自己不要焦虑，更不要把焦虑传递给孩子。如果我们不解决好自己的问题，心里没底，就会下意识的勉强宝宝多吃，不吃完就不允许宝宝离开餐椅。而孩子会因为吃饱了，不想吃了，还被勉强在餐椅上而哭闹，对吃饭这件事有抵触的情绪。有的宝宝不会哭闹，会为了讨好取悦大人，而吃下本已经吃不下的食物，吃下所谓的“最后一口”，“不要剩饭”。这样长期下来，也会宝宝的身心发育不好。一个宝宝，总是被强迫，总是习惯于取悦大人，从小都不能为自己的身体做主，通过表达来达成自己的需求，我们又怎么能期待他成为一个独立自主的人呢？在我家，长辈会有这样的问题。长辈跟小马一起吃饭时，会为了让小马把饭都吃完，或者不剩下而勉强小马，并且很得意的跟我说，你看，我都给喂进去了。这其实很可怕。宝宝小小的胃能装下多少食物，不是由大人来判断的，而是由宝宝自己来判断。都喂下去，并不是好事。如果我们不解决好自己的问题，因为宝宝“看起来瘦”，而带宝宝去医院拿一些开胃健脾的药，也会人为的干预宝宝自己成长发育的速度。宝宝想按照自己的速度成长，而妈妈想让宝宝成长得快一些，把一个正常的过程，变成一个加速的状态。我们的焦虑，就会传递给孩子，这相当于把宝宝也拉入了问题区。“谁痛苦，谁做出改变”。梳理一下问题的脉络，你想想，问题的根源是不是还在你这儿？如果妈妈在问题区，要把自己的问题处理好，纾解自己的焦虑，而不是通过转嫁矛盾，逃避焦虑的方式，试图在孩子身上找问题，把问题推给孩子，在孩子身上施力，让事情发生改变。为什么会这样？因为改变自己很难，改变孩子，在大人看来很容易。大量的阅读，掌握更多科学、靠谱的育儿知识。信息是消除不确定性的方法，阅读是帮助我们抵御焦虑的方法。如果我们掌握了大量科学靠谱的育儿知识，知道宝宝看起来瘦也是正常的话，这样的焦虑就会减少很多。我之前也给小马绘制生长曲线，但依然焦虑的原因在于，我只盯着小马在100个同月龄宝宝中在倒数的什么位置，只把眼光放在和其他的宝宝相比，小马身高体重发育有多缓慢。还是国际母乳会的珉晖姐在上门来看望我和小马时，帮助我一起分析小马的生长曲线，才让我幡然醒悟。我应该把眼光放在小马自己身上，去发现他一直以来默默追赶的努力，去发现他和之前的他相比取得的进步，去肯定小马的努力，肯定家里长辈细致的照顾，去肯定自己坚持背奶，坚持一日三餐给小马做辅食获得的小小的成绩。不知道说了这么多，你心里的焦虑是否纾解开了一些。做妈妈是一门艺术，真的需要不断的在育儿中修炼自己，把这当作是和宝宝一起成长的机会吧，把这当成是成为更好的自己的机会吧。祝福一切都好。如果喜欢俊熹麻麻的文章，请转发，请分享，请扩散，多谢：）
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